梁氏正骨吧 关注:50贴子:193
  • 1回复贴,共1

腰椎间盘突出患者平时需要注意:

只看楼主收藏回复

肥城安驾庄梁氏正骨梁家骨科膏药分享交流骨病骨伤:
1、正确用腰。在搬、抬重物时,要做好准备姿势,避免力量在腰部集中。
2、避免长时间弯腰工作。长时间弯腰可致腰肌劳损,继而发展为脊柱的劳损蜕变。
3、腰扭伤、劳损患者要早期正规治疗,防止发展为腰椎间盘突出。
4、避免睡太软或太硬的床。床太软太硬都不能使腰肌充分放松,久之易出现腰肌劳损。避免久坐和久站,久坐、久站后要注意活动腰部,进行工间操、课间操是很好的方法。
5、坚持体育锻炼,应注意腰肌和腹肌的力量练习,腰、腹肌力量强则腰椎的稳定性就好,能起到保护腰椎的作用,减缓脊柱蜕变的进程。
6、注意腰部保暖,避免受寒。




IP属地:山东来自Android客户端1楼2020-03-16 17:48回复
    肥城安驾庄梁氏正骨梁家骨科膏药分享交流骨病骨伤:
    1、正确用腰。在搬、抬重物时,要做好准备姿势,避免力量在腰部集中。
    2、避免长时间弯腰工作。长时间弯腰可致腰肌劳损,继而发展为脊柱的劳损蜕变。
    3、腰扭伤、劳损患者要早期正规治疗,防止发展为腰椎间盘突出。
    4、避免睡太软或太硬的床。床太软太硬都不能使腰肌充分放松,久之易出现腰肌劳损。避免久坐和久站,久坐、久站后要注意活动腰部,进行工间操、课间操是很好的方法。
    5、坚持体育锻炼,应注意腰肌和腹肌的力量练习,腰、腹肌力量强则腰椎的稳定性就好,能起到保护腰椎的作用,减缓脊柱蜕变的进程。
    6、注意腰部保暖,避免受寒。


    IP属地:山东来自Android客户端2楼2022-01-22 10:11
    回复