可以啊，坚持做所有的有氧运动都能有效提高自身免疫力的，在我开始骑自行车之后我也明显感觉到自己的抵抗力提升了不少，但是我给你一个建议，如果你是初步入门级骑手，一定要选一个舒服一点的休闲坐垫，比如维乐plush或者捷安特comfort这种的，不然到时候免疫力还没有锻炼上去，频繁的摩擦先把你腿内侧皮肤给磨坏喽