看了一本焦虑不安与自我调节-青木熏久的书好了，治疗了我十几年的神经衰弱 病根是焦虑症

青木熏久就是生活发现会的成员，森田正马的学生，这本焦虑不安自我调节就是围绕森田正马的理论写的，但是森田的书有些太深奥看不懂，而青木熏久通过社会实践和总结对森田的理论重新概括了一遍，变得通俗易懂了

森田的书可能高中生才能看懂，青木熏久可能初中生就能看懂了，而且讲的更贴近现实和容易理解

而且这本书还纠正了很多人们对森田理论的误解，并且给予正确的纠正

晚上睡眠也好了，可能因为焦虑症的原因以前总是睡的不踏实，书看到了三分之二就好了

书中提起强迫症的就比较少了，但是我觉得对强迫症应该也有很大的帮助

因为我觉得焦虑证和强迫症也都是神经质体质一种特征

因为森田也写过强迫症的治疗一书，可惜我不是强迫症再加上理解不够透彻看完对焦虑症效果不明显

而且我现在每天都有氧运动，这个对睡眠的帮助也是大大的，再加上焦虑症好了，那睡得是相当踏实

焦虑不安与自我调节，短短50页全是精华，完全没一句是废话，而且还通俗易懂

总算好了，感觉生活更有奔头了，也体会到浴火重生的感觉了

95%的神衰都是焦虑，晚上睡不好？因为你在睡觉的时候你翻来覆去想睡着，因为当时的你是焦虑的，正常人焦虑都会睡不着觉，更别说神经衰弱的我们，当我们焦虑的时候肾上腺素会分泌一种化学物质，当你焦虑就会分泌越多，就越容易睡不着

楼主能否寄我看看

有用吗？