黄帝内经的子午流注告诉我们人体的五脏六腑就像流水线工作一样，在不同的时间，会有不同的脏器在工作，你如果在正确的时间做了正确的行为，就是养生，那相反，就是伤身。
所以养生是天人合一的过程，这里的“天”指的就是我们五脏六腑工作的时间点，也就是生物钟。
人的生活规律和习惯如果与生物钟相符，就进入了身体自愈和修复的过程。