各位大佬过年好，我是b360m+8500，现在要换9700f，主板是18年买的，需要升级bios，我百度了一下，有的是在win10环境中下载bios升级程序，直接双击那个exe文件就可以升级，还有一种需要u盘，然后到bios里升级，请问应该用哪一种？不吝赐教！
最后祝所有吧友及全国人民能顺利度过本次肺炎疫情！