一谈到复习，一谈到怎样防遗忘，很多同学一定会想到使用艾宾浩斯遗忘曲线。
但是实际上，艾宾浩斯用来测量自己的记忆水平的东西，都是他自己发明的无意义的音节（诸如：RUR 、HAL 、 MEK等），不同的信息之间没有联系，每个信息都是一个孤立的点；而在现实的学习中，知识之间往往是错综复杂的网状结构。
并且这个方法操作起来也是极其的繁琐，按照5分钟、30分钟、12小时、1天、2天、4天、7天、15天这八个所谓的“记忆周期”复习，不管是手工还是软件管理，知识一多起来，不仅难以安排时间，并且很难坚持。
实际上，受到艾宾浩斯的启发，很多心理学家其实还做了很多探索，他们给出的结论，其实更有参考价值。
这其中，得到心理学界广泛的认同和进一步探索的，就是比约克夫妇提出的『记忆失用理论 』。
回头看看艾宾浩斯的研究，我们可以看到，他的思路，是把记忆当成一个有限的容器，东西要是没有被我们“记住”，就会被冲进下水道，不再存在于我们的记忆当中。
但实际上，人脑的储存能力是惊人的，人脑当中有1 000亿个左右的神经元，相当于上千 TB 的硬盘容量，足以支撑300万套电视节目同时播放（Paul Reber, 2010）。（当然，具有极高的数据储存能力，并不意味着我们能够“过目不忘”，我们的大脑会有选择性的挑选那些有意义的信息进行储存。）
相比艾宾浩斯的思路，约克夫妇提出的『 记忆失用理论 』，给出了这样一个理论：任何记忆都具备两种能力，即储存能力与提取能力。
储存能力，就是记忆储存的能力，这个能力会随着我们的使用越用越强，从小到大，我们脑海中的东西越来越多，就是证据。
而提取能力，则是我们从自己的“记忆库”当中提取信息的能力，这个能力往往很不可靠，能瞬间形成，也能瞬间消失。
在研究中，比约克夫妇发现，我们在提取一个记忆的时候花费的精力越多，有关这个记忆的提取能力和记忆能力都会大大提升，也就是说：能记得更牢靠（Robert A. Bjork and Elizabeth Ligon Bjork,1992）—— 比约克夫妇将这个法则称为“必要难度原则”。
这就是我们在通过反复浏览书本复习时感觉“什么都知道”，一考试就“什么都不知道”的原因：没有对信息进行深入的加工，没有反复的『 提取 』，只是让自己在短期内“熟悉”了这个知识，但是并没有真正的“记忆”到。
使用“提取练习”进行复习，一定要保证每次的提取都要把所以的记忆进行提取，如果漏掉了，那么，这些漏掉的知识，就会因为提取失败，被遗忘得更厉害！最终你的学习效果可能还不如重复学习但从不自测！
所以，综合以上的研究，小编给出的复习意见是：
参考复习时间间隔表，根据自己的考试时间，制定好自己的复习计划，具体到哪天学习几个小时，把前 30 % 的时间全部用来阅读，整理思路，把知识进行深入的加工；
然后，在剩下的 70 % 的时间里，安排好自己的自测，对之前学习的知识进行自测，不用“对答案”反馈，因为有大量实验表明：提取练习效应是存在的，但是，自测之后是否提供反馈，和提取练习效应的作用的发挥，没有必然联系。
不用反馈，会轻松很多，这个时候，你每次测试完，其实就可以回过头去把之前学过的知识再学习一遍，复盘一下自己的思考内容，以捡起自己在提取的时候漏掉的知识。
另一个增强记忆的方法：提高你的『 编码 』能力
我们对任何事情的记忆都会包括大脑获取信息（编码）、 保存信息（存储）和日后读取信息（提取）的过程。
如果能对信息进行有效的编码，将知识和自己的原有认知进行缝合，你就不会简单的重复信息，让自己陷入“熟悉”知识，但并没有将其“记忆”，最终在考试时手足无措的境地；
当你在对你学习的知识进行『 提取 』的时候，因为你已经对知识进行了个性化的加工，所有的信息都和你本人高度联系，你的思路自然也会顺畅很多；
当你在“自测”完，对知识进行再学习以防止提取遗漏的时候，你的顺畅的回顾思路，也能帮你节约更多的时间。