复制一下某位前辈的文章！
我先谈谈健康的看法，每个人都想健康，但是必须有方法，饮食和心态都是很重要的，饮食最好不要超过7分饱，晚上5分饱就好了，少吃点肉，多吃点蔬果，冬天出生的人不要吃那些寒凉的植物，夏天出生的人不要吃那些上火的东西，包括上火的蔬果，心情不好的人很难健康，乱吃东西的人很难健康，一个肾虚的人聪明力不够，精力不够，事业几乎不可能成就，脾脏不好的人多疑，肺脏不好的人没果断力 判断力 ，脾胃不好的人消化吸收不好,肝不好的人会容易生气，而且财运肯定不好，肾虚眼底发黑的人肯定运气也不好的
另外晚上11点-5点是很重要的睡眠时间，最重要是11-1点，这2小时不睡，白天睡12小时也补不回来，这是子时
以下分别讲述强壮肾 脾 肝的方法

强肾绝招1：
肾脏不好的人眼底发黑，嘴唇发白，一事无成，我的方法是我喜欢打坐，最好在每天中午11-13点打坐，这是午时效果更好，还有建议没结婚的人婚前禁欲，婚后节欲，一个星期不要超过1次为好。
下面其他的方便方法可以强肾
绝招1：任何人在撤完尿后，身体都会汀颤片刻，而且感到一股寒意。东方医学将此情形称为‘风寒’。身体在撤尿之时，如同冬天打开门 宙一般，身体的汗毛孔及毛细血管完全松弛，处于毫无防备的状态。这时候最容易患上感冒、皮肤病或风湿症，让‘邪气破了表面气’。因此，根据道家养生秘法所 说，撤尿时亦不容一丝松懈。为使精气不外泄，必须咬紧牙关，脚尖直立，以门神般的姿态撤尿。女性也是如此，需采用双脚尖支撑身体的蹲姿，尤其加力于脚的第 一、二指,效果更彰。这种作法具有显著的强精作用，用于加强肾功能有奇效。如果每天连续五、六次这种脚尖直立排尿法，数月后，你的肾必然强健超人。

绝招2：
最行之有效的固肾壮阳功法，一星期必见效！
男子施，女子受。女子静而得养，男子耗而有失。社会上女性平均寿命都要高于男性。
今天向您推荐一个小功法，一个星期绝对见效。
1：身子平躺在床上双脚掌心合十对齐，脚指与脚跟均要对齐（如同作佛陀的双手合十状）
2：保持前1的姿势将双脚缓缓尽力靠近肛门，贴肛门越紧越好，贴不紧也可用双手用力将双脚压至肛门处就行，保持此法10-20分钟左右，再放松5-10分钟后再重复做1到2次，当然做得越多次越好。
坚持每天至少练3次左右。不出一星期，练的时间久啦你的保证您的腰不再痛啦，再也不再肾虚啦。练好啦请记得将此法告诉您的亲人、朋友及随时接触到的每个人。

强脾绝招1:
脾胃虚弱压“手穴”，7天给你大改变此法是周尔晋先生所发明，特别适用于脾胃虚弱的人，不用吃药，你自己可以自疗，主要压哪几个手穴呢？主要是手穴上的头顶点 脾点胃肠点，可以用手指或者火柴棒或者牙签圆头按压7分钟，学过高级火功推拿的学员，可以用棍针按压。记住，按压只要压住即可不需要揉动，心里想着那个点就是浮在水上的皮球，按住不要移动，最好压时能闭上眼睛效果更好，心里能感觉到自己的心跳入静，去数自己的心跳，慢慢时间就到了，睁开双眼，非常舒服，坚持7天，会感觉胃口好了，消化不错。我坚持了7天让我的身体健康有了很大的改变。（这三个穴位之一脾是最容易找到和准确的，建议按这个穴位）

绝招2：每天有空几次用脚抓鞋子，就是脚趾头一直挖，挖个5分钟以上，有空就挖，很健脾脏
强肝绝招1：
每天早晨用手大力拍两个手掌，就是对拍，拍300-500下，拍到手掌发红，可以拍肝毒，晚上11-1点必须睡，肝排毒的时间，不睡很容易老的
五豆补五脏（但是消化不好的人最好少吃，还可以的人一天不要超过50克）
红豆补心脏，黄豆补脾脏，绿豆补肝脏，白豆补肺脏，黑豆补肾脏
另外不要喝酒，喝酒人容易做错事和愚痴，不要抽烟，傻瓜才喜欢抽烟,浪费钱还危害健康
还有精气神要懂得保住，少玩电脑和手机，1天最好不要超过1小时，工作除外，多点打坐对肾功能很好的
人生是否成功取决于你对公益事业的贡献大小，而不是宝马美女别墅的多寡。人生取舍各有不同，有人取向衣食为－生的奋斗目标。有人取向为社会公益事业而奋斗终生。前者生时对社会毫无价值，死时亦对社会无关重要；后者生时生命光辉照耀别，死时天德留名两者皆。是为人数十年，任君取舍。