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2019年跑步迈入第八个年头,今天总结一下这些年跑过的路。从2015年6月第一次全马开始,到当年11月杭州第一次进330非常激动,当时绝对没想到我这个从小体育门门不及格的运动渣居然全马也能跑进330,然后跑了一年,16年又是杭马第一次跑进320,那个激动的啊,其实自认为也算佛系跑步,对成绩不那么追求,能pb固然好,不能p跑的倒也开心,训练(现在想来其实那时候根本称不上训练)基本维持在年跑量2000~2100,平均下来每个月170~180,所以成绩也就一直稳定在315~330间










IP属地:上海1楼2020-01-01 19:27回复
    转折点是在18年11月底的大阪,不知是当天天气帮忙(晴天9℃),还是耐克新鞋zoomfly flyknit加持(第一次穿碳板+react,那个弹性足啊),亦或是霓虹妹子路边的加油呐喊,破天荒的跑了个311,让我看到了进310的希望(心理想想以前310是道坎,进了就是二级了,还蛮牛逼的)当时心理就有点想法了,想在2019年冲击一下310






    IP属地:上海9楼2020-01-01 19:36
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      没想到2019第一场首尔就进了310,当时天气也是帮忙(阴天3℃,其实还是很冷的,只有保持较高速度才能不觉得冷),赛道也非常平坦







      IP属地:上海10楼2020-01-01 19:42
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        真棒


        IP属地:广东来自Android客户端11楼2020-01-01 19:44
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          九月十月跑量都超过300,创了新高,10/27宜昌,又经过了一个月,我对冲击300有了信心,去宜昌的火车上遇见了同去的跑友,他说这是他首马,准备冲击300,要不要一起,我问了他一下半马成绩126,我想应该可以,我当时半马pb还是4月的130,两个人一起跑也蛮好,后来没想到起跑后他状态不是很好,过了半程130,这时我就知道我99%没戏,从来没有后半程比前半程快过,最终完赛303,虽然没进300,可是经过这次比赛,并且根据跑完后整个人的状态,坚定了我已经具备进300的实力,就看一周后我的福地-杭州。





          IP属地:上海13楼2020-01-01 19:47
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            杭州比赛当天和衡水湖相似的天气(多云16℃)我心理其实还有点害怕的,毕竟衡水湖一路平坦,杭州不仅多了两座钱塘江大桥,32k后进入西湖风景区,起起伏伏的路面对于出成绩还是有不小的阻碍的,但是最终还是在我的努力下首次进3(杭州真是我的福地)。之后的上马虽然天气炎热,毕竟主场还是有拼一下的想法的,也是完美的小p13秒










            IP属地:上海14楼2020-01-01 19:51
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              至于最后的嘉兴和广州,由于嘉兴离上海也只有6天,一周都没到完全恢复不过来,当时报这个比赛就是冲着抢奖金去的(第一届小赛事,奖金分配名额又多,全马前100有奖)跑了303(56名)非常满意,广马么由于过了巅峰期,训练也有点放松了,没有很正规,并且参与了361的活动,361的这双鞋子回弹和next比真是一个天一个地,所以赛前的目标就定为保310,最终308也觉得不错了。广马结束后又浪了一周,又开始了新一轮的备战周期(本来想报无锡的,包邮区近,再根据19年的分区305就能在A区,可是居然突然之间更改直通规则,我当时就觉得不爽了,直接报了徐州,后来无锡我朋友303也没抽中,我朋友的成绩是能直通波士顿的,无锡这是比BQ还要牛逼啊)至此经历过这个疯狂的2019终于结束了,全马半马10k全都pb,虽然月跑量大约比以前佛系时提高了60~80,但是我并没有忘记初心,也没有受伤,e配速还是占据跑量的80%左右,强度课要是当天感觉不好也不会硬顶,毕竟上班族运动的本质是为了强身健体,能pb固然好,不能pb也不用气馁,跑过的路是不会欺骗你的,你没觉得跑步(运动)后,整个人精气神好了吗,生活更规律了吗,所以我想说如果你想在成绩上有点追求,那科学训练还是很有必要的,如果只是想强身健体,那佛系慢跑这说(E心率)是绝对正确的,偶尔借着跑步的借口到处走走看看岂不美哉










              IP属地:上海15楼2020-01-01 19:55
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                666


                IP属地:山东来自Android客户端16楼2020-01-01 20:06
                收起回复
                  厉害厉害👍👍


                  IP属地:浙江来自Android客户端17楼2020-01-01 20:12
                  收起回复
                    2019年跑量


                    IP属地:上海来自Android客户端18楼2020-01-01 20:13
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                      👍。不过无锡直通就是按以前的标准,在我而言也比BQ难


                      IP属地:江苏来自Android客户端19楼2020-01-01 20:46
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                        大佬大佬,膜拜一会啊


                        IP属地:新疆来自Android客户端20楼2020-01-02 17:25
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                          这成绩总算对得起这么贵的鞋子


                          IP属地:广东来自Android客户端21楼2020-01-02 18:07
                          收起回复
                            谢谢分享你的跑步经历,收获满满的一年,恭喜破三很赞同你写的这段话:上班族运动的本质是为了强身健体,能pb固然好,不能pb也不用气馁,跑过的路是不会欺骗你的。祝新的一年继续健康无伤奔跑,再创佳绩


                            IP属地:北京来自Android客户端22楼2020-01-02 18:23
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                              收藏了,很棒的跑马经历,等我啥时候迷茫了就来看看


                              IP属地:吉林来自Android客户端23楼2020-01-02 22:32
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