关于运动降血压，说点个人体会，仅供参考。
个人感觉运动和药物类似，可以起到控制作用，本人之前血压偏高90-135是常态（年龄30岁）并无不适症状没有吃药，偶尔血压95-150出现头疼症状会吃药，好了又不吃药，反反复复，34岁左右开始跑步，坚持了三年，平均每周3次以上，血压保持在85-125左右恢复正常，基本没吃降压药，一年也就偶儿一两次血压高90-130左右出现头疼会吃药，37岁最近半年没运动，血压-高压频繁在120-140间波动。心率一只保持60次左右（不分血压高低都接近）
出现头疼症状，开始吃药，运动几天又恢复正常，改善，不运动就出现高血压。准备开始长期服药，加适当运动。37岁了，还是坦然接受高血压学习和高血压和平共处。当然运动是有益健康的，也要坚持，运动不仅控制血压还能改善身体其他指标。靠运动辅助控制。只是目前还没选好长期服用的产品。
以上仅是个人观点，欢迎吧友交流。
备注：本人一直抽烟喝酒