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请问一下吧里各位大神大佬 我每天坚持最少一百个引体向上 一个

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请问一下吧里各位大神大佬 我每天坚持最少一百个引体向上 一个星期最多休息两天或者不休息 按照我目前这样训练到明年5月份 有没有机会突破35 或者40 （10.24训练到现在，11个到现在23个）请大佬指教指导 如何训练更佳～感谢吧友～
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2019-12-08 19:07回复
    10.24和现在的训练对比
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2019-12-08 19:08
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      连续拉了八天了 这两天偶尔出现手腕 手指疼 但是第二天就好得差不多影响不大
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2019-12-08 19:09
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        @净身高181厘米大叔 @代成飞dcf @风吹裤管荫 @朕张啊
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2019-12-08 19:10
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          @贴吧用户_5KQ148V @88lss @推拉菜鸟 @睡觉舒服🌜🌛
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2019-12-08 19:10
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            @奋斗中$
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2019-12-08 19:11
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              还有个问题 饭前100个好 还是饭后100个好 大佬别回复我饭前饭后各一百个好
              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2019-12-08 19:25
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                你挺厉害的，每天一百个
                IP属地:河南来自Android客户端8楼2019-12-08 20:10
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                  训练计划里面安排1天练练引体向上极限做组 每组力竭 做4组 每组间隔5之10分钟吧
                  IP属地:山东来自Android客户端9楼2019-12-08 20:44
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                    你每组间隔多长时间
                    来自Android客户端10楼2019-12-08 20:59
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                      没机会
                      IP属地:河北来自Android客户端11楼2019-12-08 21:36
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                        饭后第一次拉了80分钟340个 感觉右手手指和小臂要炸了一样
                        IP属地:江苏来自Android客户端12楼2019-12-10 20:51
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                          优秀
                          来自Android客户端13楼2019-12-10 23:24
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                            负重引体向上，加强肱二头肌训练，腰腹力量训练，正确姿势，注意休息，肌肉放松，我们俩应该是这引体向上贴吧里身高最高的吧（我净身高181厘米，体重156
                            斤，目前成绩标准宽握引体向上一次性30个），加油💪你一定行。
                            IP属地:安徽来自Android客户端14楼2019-12-10 23:30
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                              厉害，你已经向大神级迈进了
                              IP属地:广东来自Android客户端15楼2019-12-11 08:53
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