•肥胖（BMI）•腰部外伤史•缺乏运动•职业特征
•高血压•糖尿病•心血管疾病•肥胖型脂肪肝•不孕症•焦虑、抑郁•腰部外伤复发
1.基本信息（姓名、年龄、性别、身高、体重等）
2.目前健康状况（腰部外伤情况，治疗情况）
3.服药史
4.疲劳程度
5.职业史（座位工作职业时间长度）
6.家族史
7.营养现状（各类营养物质每日的进食情况）
8.生活习惯
重点：妇科检查
腰部的CT检查
•体检频率：建议定期检查，每年至少2次•重点注意：每日体重监测，每个月至少测一次血压，半年测一次血糖、血脂，自己监测血压
减重、改善生活方式、治疗疾病、促进康复为主的健康管理
•长期目标：减轻体重、将高血压、糖尿病等疾病发生的可能性降到最低；促进腰部外伤的康复；健康相关知识知晓率高，能进行自我健康管理。••近期目标：了解可能发生的疾病的相关知识、积极康复治疗、调整饮食、适当运动、控制体重、养成健康生活方式。
积极开展腰部外伤的康复训练
定期随访（四大基石）
•每日能摄入的总能量：1300千卡=（161-105-2）*25
•限盐•少脂肪•控制摄入总量
u避免重体力运动，睡硬板床u每周运动时间不低于150分钟u根据您的情况，建议您每周运动3-5次，每次30-50分钟u可以分次运动达到运动时间（上下班时间）u不宜久坐，1个小时应起立活动
积极康复治腰伤
避免重力硬板床
适当运动降体重
合理膳食睡得香
颈部手指动起来
劳逸结合身体棒
•高血压•糖尿病•心血管疾病•肥胖型脂肪肝•不孕症•焦虑、抑郁•腰部外伤复发
1.基本信息（姓名、年龄、性别、身高、体重等）
2.目前健康状况（腰部外伤情况，治疗情况）
3.服药史
4.疲劳程度
5.职业史（座位工作职业时间长度）
6.家族史
7.营养现状（各类营养物质每日的进食情况）
8.生活习惯
重点：妇科检查
腰部的CT检查
•体检频率：建议定期检查，每年至少2次•重点注意：每日体重监测，每个月至少测一次血压，半年测一次血糖、血脂，自己监测血压
减重、改善生活方式、治疗疾病、促进康复为主的健康管理
•长期目标：减轻体重、将高血压、糖尿病等疾病发生的可能性降到最低；促进腰部外伤的康复；健康相关知识知晓率高，能进行自我健康管理。••近期目标：了解可能发生的疾病的相关知识、积极康复治疗、调整饮食、适当运动、控制体重、养成健康生活方式。
积极开展腰部外伤的康复训练
定期随访（四大基石）
•每日能摄入的总能量：1300千卡=（161-105-2）*25
•限盐•少脂肪•控制摄入总量
u避免重体力运动，睡硬板床u每周运动时间不低于150分钟u根据您的情况，建议您每周运动3-5次，每次30-50分钟u可以分次运动达到运动时间（上下班时间）u不宜久坐，1个小时应起立活动
积极康复治腰伤
避免重力硬板床
适当运动降体重
合理膳食睡得香
颈部手指动起来
劳逸结合身体棒
