工作和生活压力感觉比较大，晚上睡不着白天又没有什么精神，晚上三四点就醒了，想看看有没有这方面心理的书【心理咨询吧】

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工作和生活压力感觉比较大，晚上睡不着白天又没有什么精神，晚上三四点就醒了，想看看有没有这方面心理的书，门外汉，求推荐

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2019-11-12 20:36回复

压力大的话就把各种期望值都先降一降，把攀比的对象换成低几个档次的，比上不足比下来增加些成就感。调整好之后再一点点加上去。

IP属地:北京

来自Android客户端2楼2019-11-12 22:40

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2024-09-19 10:28广告

推荐两本书:1.《和失眠说再见》
[美]Peter Hauri/Shirley Linde著
2.《我能让你睡》
保罗·麦肯纳著
另外，春秋两季补钙。

来自Android客户端3楼2019-11-12 22:57

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