可以考虑一下盲拧公式。另外，公众场合最好别玩高阶，爆手速很爽，但pop更爽

最外层棱块和内23层棱块分开处理
U2 b U2 R' 2D' R U2 R' 2D R b' U2
这个是最外层的。
然后做R' U F'，4r2 U2 3-4l U2 3-4r' U2 3-4r U2 F2 3-4r F2 3-4l' 3-4r2，F U' R'其中3-4就是从外向内第三四层一起转。

公式1：TR2 U2 2L U2 2R' U2 2R U2 F2 2R F2 2L' TR2（2R，2L是第2层的一层转）
公式2：34R2 U2 34L U2 34R' U2 34R U2 F2 34R F2 34L' 34R2（34R，34L是第3和第4层的两层转）
公式3：TR2 B2 U2 2L U2 2R' U2 2R U2 F2 2R F2 2L' B2 TR2

5楼的公式1和公式3的工作可以套用一个四阶公式（顶层棱块三轮换之一）解决：

然后如5楼那样做B L'D'B2，公式2，B2 D L B' 。
也就是只做两个公式。至于如何“一次性”，还不知道有关的公式。

楼上以解

膜乌木老师