上篇已经跟大家说过了，我2016年9月10参加了人生第一次正式的辟谷班，因为感觉很好，在2016年11月20号~26号参加了七天的辟谷排毒班，七天感觉应该可以很快过去，在辟谷前依然还是需要进行肠道排毒和肝胆排毒，前面两天都是在排毒中度过，第三天时候就开始辟谷了；还别说，七天的辟谷排毒班内容真的很丰富，每天辟谷导师传授的养生知识都没有重复，期间有早上的服气法，辟谷健身操，气血导引术，中午有五行跑步法，打坐冥想，晚上则是很多调心的内容。
说说我第三天开始第一次打坐吧，可能是因为太胖，双腿压根盘不起来，勉强的话又很疼，但是辟谷导师梁老师教了许多拉筋的方法，拉筋之后再盘上去好多了，不知道是不是第一次打坐，心很浮躁不安，并且总想驼背，后面四天辟谷每天都有半个小时打坐冥想，梁老师也都每天引导打坐，慢慢的我的腿盘的上去了（散盘），心也不浮躁了，慢慢的我的背好像被什么东西引导着放直没有驼背了，我感觉很神奇，可能这真的是某种能量帮助着我吧。
七天就这样慢慢过去了，到最后一天的时候我还是觉得不饿，并且整个人非常的精神，身轻如燕很舒服，可能就像同组的谷友姐姐说的，我清理了身体的毒素，所以才这样舒服的吧。体检时候的收获另外很是意外，七天我瘦了将近十四斤！包括上次三天班减重总共九斤，后面反弹回来两斤，两次辟谷我瘦了21斤！我先介绍一下我：165的个子，160斤的体重，并且这160的体重是我怎么都减不下来的！现在我居然减了21斤，简直想都不敢想。
说说我第三天开始第一次打坐吧，可能是因为太胖，双腿压根盘不起来，勉强的话又很疼，但是辟谷导师梁老师教了许多拉筋的方法，拉筋之后再盘上去好多了，不知道是不是第一次打坐，心很浮躁不安，并且总想驼背，后面四天辟谷每天都有半个小时打坐冥想，梁老师也都每天引导打坐，慢慢的我的腿盘的上去了（散盘），心也不浮躁了，慢慢的我的背好像被什么东西引导着放直没有驼背了，我感觉很神奇，可能这真的是某种能量帮助着我吧。
七天就这样慢慢过去了，到最后一天的时候我还是觉得不饿，并且整个人非常的精神，身轻如燕很舒服，可能就像同组的谷友姐姐说的，我清理了身体的毒素，所以才这样舒服的吧。体检时候的收获另外很是意外，七天我瘦了将近十四斤！包括上次三天班减重总共九斤，后面反弹回来两斤，两次辟谷我瘦了21斤！我先介绍一下我：165的个子，160斤的体重，并且这160的体重是我怎么都减不下来的！现在我居然减了21斤，简直想都不敢想。
