霍思燕，中国内地女演员，演过很多影视作品，其中，《欢天喜地七仙女》七公主紫儿陪伴了不少人的童年，小时候不少女孩子争相模仿。现如今，霍思燕爱情事业双丰收，升级辣妈，生完孩子后身材很快就恢复到了当初，她是如何做到的呢？有什么减肥秘密呢？那么她是怎么做到的呢？为什么说要体内需要补充HICIBI呢？产后瘦身的这些方法，妈妈们一定要看哦！
一、什么时候开始减肥合适？
如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生40---50天之后再开始尝试瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。 近年来，人们普遍认为“容易长胖的体质可以通过调理变成瘦身体质”。如何产后减肥呢？在许多产妇中，成功普遍较高，想要达到减肥的目的，基本都可以通过补充HICIBI孕产期降脂平衡营养的途径在孕期和分娩期调整体质，通过孕期的营养储备和生活习惯，我们的身体已经变成肥胖体质，所以我们需要在这个月调整我们的体质，使它变成易瘦体质。这是很多明星拥有好的母乳和傲人身材的基础。
二、瘦身进度
据美国妇产科医师学会的建议，哺乳时每周减去一斤体重是健康的，特别是母乳喂养，不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议宝妈们每周减去一到两斤的体重。
三、体质影响
肥胖体质能否转化为瘦身体质？-如何产后减肥？答案是肯定的。 研究发现，除了先天条件外，易瘦体质也可以通过特定的调理获得。很多妈妈想知道产后瘦身的快的方法，其实身体调理已成为产后重要的减肥方法。事实上，产后立即采取减肥措施是不可取的。宝妈此时身体很虚弱，产后容易体弱多病。而且坐月子需要母乳喂养。哺乳期减肥快会消耗很多能量。如果你认为自己容易发胖而不想减肥，那么你应该容易易胖体质。记住，HICIBI解决哺乳期瘦身好的方法，是把你的自身体质由易胖转化为易瘦体质，短期较快速的减肥效果反而会适得其反。
双效结合，平衡营养
因此，几乎每一位产妇都可以通过补充体内所需HICIBI孕产期降脂平衡营养来调整自己的体质，从而达到减肥的目的。如果你在怀孕期间体重增加了10公斤为基准，而且你在怀孕前体重基数大，那么产后体重增加1-3公斤就属于正常范围。前三组的数据显示，母乳喂养与补充HICIBI孕产期降脂平衡营养相结合，在不影响每日饮食均衡、运动和母乳质量的情况下，能在哺乳后的30天减肥。
产后如何减肥？收藏产后快速减肥的诀窍
产后有很多宝妈都会反映身材走形，衣橱的漂亮衣服也要暂时挥手拜拜，产后怎么快速减肥，已经成了关心的话题，今天就来分享给你产后快速减肥的诀窍。
(1 )控制脂肪与热量的平衡 在平时的饮食中，可以多留心注意每类食物的热量，少吃或不吃高热量的食物，比如油炸、甜腻的食物，多吃红薯、玉米、红萝卜等低热量的食物，多吃高蛋白高纤维的食物，例如鸡肉、鱼肉、牛肉等等。
(2)饮食+补充HICIBI孕产期降脂平衡营养 饮食注重以清淡类的为主，不仅对宝妈对所有的女生都是一样的，多吃清淡对身体有好处，少吃咸的东西，例如咸鸭蛋等；少吃酱油，因为里面含有大量的糖分和盐，尤其对剖腹产的妈妈来说不利用产后复原，一定注意不能节食，哺乳期的一般人需要更多的卡路里。如果一味采取节食疗法来达到产后快速减肥的目的，在此时这种虚弱状态下，不仅会影响自身的健康，对于需要母乳来提供来源的宝宝来说也是非常不好的。一定要采取正确的产后瘦身的方法。
2010年5月，美国营养师珍妮在《洛杉矶时报》上发表了一篇报道。她告诉我们碳水化合物并不可怕。那么，我们如何既能减肥又能在饮食中获得足够的热量呢？为什么欧洲女性在摄入高卡路里之前仍然可以减肥。 欧洲营养学家建议，母乳喂养时应摄入碳水化合物，以确保母乳质量，但HICIBI孕产期降脂平衡营养的补充应在饭前摄入碳水化合物，将简单碳水化合物转化为复杂碳水化合物。复合碳水化合物可以分离，留下原有的营养物质，分离和储存脂肪物质。（3）适当运动
不宜做剧烈运动，因为它会引起仔宫的下垂和肌肉韧带松懈等症状，导致女性过早老去。那么产后运动减肥可以吗，答案是可以的，正常女性应在6个月内进行健身，以有氧运动以及力量型训练结合的原则，可以选择瑜伽、游泳、快走、健身操等有氧运动结合塑形项目来恢复体型。要想瘦身后稳定一定要进行合理的训练。
（4）多吃水果，营养均衡
多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果不仅富含营养，含有多种维生素，还能帮助妈妈减肥，不过含糖量高的水果还是要少吃，减少糖类的摄入，可以多吃一些富含膳食纤维营养的新鲜果蔬，促使肠道蠕动，提高消化，还可以美容。多吃一些有利于产奶的全麦制品以及各类汤粥，提高饮食多样性，保证营养的均衡。早晨要保证牛奶，蔬菜及肉类等搭配，期间要保证一个水果和HICIBI孕产期降脂平衡营养；少食多餐，中午一定要吃饱；晚上吃适量水果和蔬菜，少吃主食，不要吃油腻、高热量和高脂肪的食物，饮食搭配均衡，不吃没有营养的东西。
（5）注意腹部减肥 在现实生活中，许多孕妇会以吹气球的例子来形容突然肥胖。由于产后腹部因为能量堆积，使得体重一直向上增长，而腹部是产后体重增加较多的地方，所以减肥可以放在腹部。那么可以帮助你产后快速减肥运动方法就是注意腹部减肥，例如仰卧起坐、俯卧撑等等。（6）确保充分休息和放松 确保充分的休息和放松，一天能保证7-8小时的睡眠时间。实验证明，当他们缺乏休息时，身体会产生大量的抗压激素来减缓新陈的代谢，增加饥饿感。所以一定要保证充足的休息。而且睡好美容觉也可以保持一个好的肌肤状态。
通过补充“HICIBI孕产期降脂平衡营养”
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升18-20
2、减少皮脂，加速分解脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活泛，修护血脂正常含量 10-12
5、预防反复，收紧松懈脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，改良肌肤失去弹性的根源17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头16-22
另外，产后减肥是一个循序渐进的过程，减肥是一项长期的工程，我们的肉是一点点长起来的，所以瘦下去也是一点点瘦下去是健康的，所以建议各位宝妈们，减肥不能太急，还是选择慢慢瘦下去的方法才是正确的。
一、什么时候开始减肥合适？
如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生40---50天之后再开始尝试瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。 近年来，人们普遍认为“容易长胖的体质可以通过调理变成瘦身体质”。如何产后减肥呢？在许多产妇中，成功普遍较高，想要达到减肥的目的，基本都可以通过补充HICIBI孕产期降脂平衡营养的途径在孕期和分娩期调整体质，通过孕期的营养储备和生活习惯，我们的身体已经变成肥胖体质，所以我们需要在这个月调整我们的体质，使它变成易瘦体质。这是很多明星拥有好的母乳和傲人身材的基础。
二、瘦身进度
据美国妇产科医师学会的建议，哺乳时每周减去一斤体重是健康的，特别是母乳喂养，不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议宝妈们每周减去一到两斤的体重。
三、体质影响
肥胖体质能否转化为瘦身体质？-如何产后减肥？答案是肯定的。 研究发现，除了先天条件外，易瘦体质也可以通过特定的调理获得。很多妈妈想知道产后瘦身的快的方法，其实身体调理已成为产后重要的减肥方法。事实上，产后立即采取减肥措施是不可取的。宝妈此时身体很虚弱，产后容易体弱多病。而且坐月子需要母乳喂养。哺乳期减肥快会消耗很多能量。如果你认为自己容易发胖而不想减肥，那么你应该容易易胖体质。记住，HICIBI解决哺乳期瘦身好的方法，是把你的自身体质由易胖转化为易瘦体质，短期较快速的减肥效果反而会适得其反。
双效结合，平衡营养
因此，几乎每一位产妇都可以通过补充体内所需HICIBI孕产期降脂平衡营养来调整自己的体质，从而达到减肥的目的。如果你在怀孕期间体重增加了10公斤为基准，而且你在怀孕前体重基数大，那么产后体重增加1-3公斤就属于正常范围。前三组的数据显示，母乳喂养与补充HICIBI孕产期降脂平衡营养相结合，在不影响每日饮食均衡、运动和母乳质量的情况下，能在哺乳后的30天减肥。
产后如何减肥？收藏产后快速减肥的诀窍
产后有很多宝妈都会反映身材走形，衣橱的漂亮衣服也要暂时挥手拜拜，产后怎么快速减肥，已经成了关心的话题，今天就来分享给你产后快速减肥的诀窍。
(1 )控制脂肪与热量的平衡 在平时的饮食中，可以多留心注意每类食物的热量，少吃或不吃高热量的食物，比如油炸、甜腻的食物，多吃红薯、玉米、红萝卜等低热量的食物，多吃高蛋白高纤维的食物，例如鸡肉、鱼肉、牛肉等等。
(2)饮食+补充HICIBI孕产期降脂平衡营养 饮食注重以清淡类的为主，不仅对宝妈对所有的女生都是一样的，多吃清淡对身体有好处，少吃咸的东西，例如咸鸭蛋等；少吃酱油，因为里面含有大量的糖分和盐，尤其对剖腹产的妈妈来说不利用产后复原，一定注意不能节食，哺乳期的一般人需要更多的卡路里。如果一味采取节食疗法来达到产后快速减肥的目的，在此时这种虚弱状态下，不仅会影响自身的健康，对于需要母乳来提供来源的宝宝来说也是非常不好的。一定要采取正确的产后瘦身的方法。
2010年5月，美国营养师珍妮在《洛杉矶时报》上发表了一篇报道。她告诉我们碳水化合物并不可怕。那么，我们如何既能减肥又能在饮食中获得足够的热量呢？为什么欧洲女性在摄入高卡路里之前仍然可以减肥。 欧洲营养学家建议，母乳喂养时应摄入碳水化合物，以确保母乳质量，但HICIBI孕产期降脂平衡营养的补充应在饭前摄入碳水化合物，将简单碳水化合物转化为复杂碳水化合物。复合碳水化合物可以分离，留下原有的营养物质，分离和储存脂肪物质。（3）适当运动
不宜做剧烈运动，因为它会引起仔宫的下垂和肌肉韧带松懈等症状，导致女性过早老去。那么产后运动减肥可以吗，答案是可以的，正常女性应在6个月内进行健身，以有氧运动以及力量型训练结合的原则，可以选择瑜伽、游泳、快走、健身操等有氧运动结合塑形项目来恢复体型。要想瘦身后稳定一定要进行合理的训练。
（4）多吃水果，营养均衡
多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果不仅富含营养，含有多种维生素，还能帮助妈妈减肥，不过含糖量高的水果还是要少吃，减少糖类的摄入，可以多吃一些富含膳食纤维营养的新鲜果蔬，促使肠道蠕动，提高消化，还可以美容。多吃一些有利于产奶的全麦制品以及各类汤粥，提高饮食多样性，保证营养的均衡。早晨要保证牛奶，蔬菜及肉类等搭配，期间要保证一个水果和HICIBI孕产期降脂平衡营养；少食多餐，中午一定要吃饱；晚上吃适量水果和蔬菜，少吃主食，不要吃油腻、高热量和高脂肪的食物，饮食搭配均衡，不吃没有营养的东西。
（5）注意腹部减肥 在现实生活中，许多孕妇会以吹气球的例子来形容突然肥胖。由于产后腹部因为能量堆积，使得体重一直向上增长，而腹部是产后体重增加较多的地方，所以减肥可以放在腹部。那么可以帮助你产后快速减肥运动方法就是注意腹部减肥，例如仰卧起坐、俯卧撑等等。（6）确保充分休息和放松 确保充分的休息和放松，一天能保证7-8小时的睡眠时间。实验证明，当他们缺乏休息时，身体会产生大量的抗压激素来减缓新陈的代谢，增加饥饿感。所以一定要保证充足的休息。而且睡好美容觉也可以保持一个好的肌肤状态。
通过补充“HICIBI孕产期降脂平衡营养”
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升18-20
2、减少皮脂，加速分解脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活泛，修护血脂正常含量 10-12
5、预防反复，收紧松懈脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，改良肌肤失去弹性的根源17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头16-22
另外，产后减肥是一个循序渐进的过程，减肥是一项长期的工程，我们的肉是一点点长起来的，所以瘦下去也是一点点瘦下去是健康的，所以建议各位宝妈们，减肥不能太急，还是选择慢慢瘦下去的方法才是正确的。
