不要懒床，要有严格的自律性！好的生活习惯，作息时间！戒色的前提就是自律，不自律戒不长久。每天学习戒色文章认识危害！

找原因想想为什么破戒了，避免下次再犯同样的错误，不然精费白交了。
破戒了一般都会连续破戒，此时要避免独处、无聊。时刻管理好念头，懂得它是什么性质。是心魔对你进攻立马断掉。加油！

一个男人干什么不好，非要玩弄自己的下体？不戒掉你就毁了。

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自胜者强，切记。加油，坚持下去，一定要戒除邪淫，多孝顺父母，多运动，早睡早起，少吃肉，学习养身知识，少玩手机和电脑，多看书学习，尽量素食(可以到网上去搜一下合理的素食食谱)，首推论语，里面有许多做人的道理让人受益无穷，还可以看看沉思录这本书，也可以读一些简单的跟佛学相关的书籍(比如——安士全书等).多听听喜马拉雅里的戒色录音，里面有你要的答案，其实戒色没有什么特别的一蹴而就的方法。你只有被正能量洗脑，用正的替换邪的，才能戒掉。平时也可以多关注一下手机微信上公益爱心平台(水滴筹，腾讯公益等)，帮助需要帮助之人，可以积累自己的善心，有助于戒淫。换一种生活方式，才会有另一种人生。也别害怕戒色路上的寂寞，那其实是考验，成功往往在不轻易间到来，莫辜负了今生，祝你成功！