健康亦有方，说来也平常。 
    生活要规律，早睡早起床。 
    运动强筋骨，吐纳肺腑良。 
    三餐粗淡饭，素菜加点汤。 
    饮食八分饱，杂粮调配当。 
    肉类宜少吃，清淡舒胃肠。 
    风雨常避免，戒烟酒适量。 
    性情宜包容，静心寡欲强。 
    有病早就医，诸疾重预防。 
    养生莫纵欲，蓄精防劳伤。 
    交友诉衷肠，善良寿而康。 
    忧愁催人老，乐观寿自长。 
    贵在常坚持，保健在经常。 
    四季勤锻炼，祝君永健康。