得了焦虑症最大的感受就是恐惧和无助，患者无时不刻都感觉自己处在一个不安全让人担忧的环境中，频繁的出现恐惧和绝望而后感觉到无奈和无助，不敢去的地方，不敢做的事都选择回避，但是生活还要继续，所以不同的患者大都会选择一个“护身符”给自己的心理创造安全的环境。
说说我自己吧，快十年我也记忆犹新，当时就觉得自己有心脏病，虽然在医院做了无数次最全面的心脏检查我还是担心害怕会猝死，只要心跳快一点，胸口闷一点我都如临大敌，所以我不敢洗澡，浴室太闷了，不敢去超市地下室电梯，飞机，高速，运动，等等能够让我心脏有不正常变化的我都回避，120急救电话我设置为一号，当时速效救心丸成为了我的“护身符”，不带着救心丸我是绝对不会出门的，我很怕自己来不及抢救就此与这个世界诀别，医生专家反复说你心脏很健康完全没有问题，可我还是必须带着，慢慢的我意识到我好一点了，没有那么害怕担心了，我就把“护身符”换了，换成了风油精，每次头晕目眩胸闷没有气力我就喝一滴风油精，然后涂抹在太阳穴以及鼻子下面，还有胸口，那时候没有带风油精出门我就会特别的焦虑，必须就近在药店买一瓶，家里，车里，包里，口袋里，到处都是我对付自己焦虑的“护身符”风油精。然后接着换成了薄荷糖，接着是泡好了茶叶的茶水，这一路走来的艰辛绝对不亚于红军的二万五千里长征。
我治愈了自己，走上了专业咨询以及训练教学的工作，这个期间我了解到无论文章读者还是学生来访者每个人都带有这个“护身符” ，不特定某一个物品药品，也有可能是你身边的人，只要是能够让你感觉安心的都会成为你当时用来对付焦虑的法宝。
焦虑症患者在日常生活中都会选择更好的自我保护，“护身符”能够缓解紧张焦虑也能够带来更多的安全感，但是这是错误的保护，面对不安的环境直接拒绝叫做显性回避，带上“护身符”叫做隐性回避，焦虑症患者想要自救痊愈首先要解决的一个问题就是【回避】，不管我说的显性还是隐性回避都属于这个范畴内，因为回避问题就杜绝了自己面对问题解决问题更谈不上接受了，你不能通过面对分析然后接受这个过程根本没有痊愈的可能，有些患者朋友吃药说好了，但是复发率超过百分之五十，心理干预学习辅导才能一劳永逸的解决焦虑症，真正的痊愈。复发率不超过百分之五。
读者朋友可以关注我查阅往日更多有关于焦虑症，惊恐发作，抑郁，植物神经紊乱的文章，分享给更多需要的朋友们，大家少走弯路更快的痊愈是我坚持不断发文的初衷。