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自救治愈焦虑症必须丢掉你的“护身符”

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得了焦虑症最大的感受就是恐惧和无助,患者无时不刻都感觉自己处在一个不安全让人担忧的环境中,频繁的出现恐惧和绝望而后感觉到无奈和无助,不敢去的地方,不敢做的事都选择回避,但是生活还要继续,所以不同的患者大都会选择一个“护身符”给自己的心理创造安全的环境。
说说我自己吧,快十年我也记忆犹新,当时就觉得自己有心脏病,虽然在医院做了无数次最全面的心脏检查我还是担心害怕会猝死,只要心跳快一点,胸口闷一点我都如临大敌,所以我不敢洗澡,浴室太闷了,不敢去超市地下室电梯,飞机,高速,运动,等等能够让我心脏有不正常变化的我都回避,120急救电话我设置为一号,当时速效救心丸成为了我的“护身符”,不带着救心丸我是绝对不会出门的,我很怕自己来不及抢救就此与这个世界诀别,医生专家反复说你心脏很健康完全没有问题,可我还是必须带着,慢慢的我意识到我好一点了,没有那么害怕担心了,我就把“护身符”换了,换成了风油精,每次头晕目眩胸闷没有气力我就喝一滴风油精,然后涂抹在太阳穴以及鼻子下面,还有胸口,那时候没有带风油精出门我就会特别的焦虑,必须就近在药店买一瓶,家里,车里,包里,口袋里,到处都是我对付自己焦虑的“护身符”风油精。然后接着换成了薄荷糖,接着是泡好了茶叶的茶水,这一路走来的艰辛绝对不亚于红军的二万五千里长征。
我治愈了自己,走上了专业咨询以及训练教学的工作,这个期间我了解到无论文章读者还是学生来访者每个人都带有这个“护身符” ,不特定某一个物品药品,也有可能是你身边的人,只要是能够让你感觉安心的都会成为你当时用来对付焦虑的法宝。
焦虑症患者在日常生活中都会选择更好的自我保护,“护身符”能够缓解紧张焦虑也能够带来更多的安全感,但是这是错误的保护,面对不安的环境直接拒绝叫做显性回避,带上“护身符”叫做隐性回避,焦虑症患者想要自救痊愈首先要解决的一个问题就是【回避】,不管我说的显性还是隐性回避都属于这个范畴内,因为回避问题就杜绝了自己面对问题解决问题更谈不上接受了,你不能通过面对分析然后接受这个过程根本没有痊愈的可能,有些患者朋友吃药说好了,但是复发率超过百分之五十,心理干预学习辅导才能一劳永逸的解决焦虑症,真正的痊愈。复发率不超过百分之五。
读者朋友可以关注我查阅往日更多有关于焦虑症,惊恐发作,抑郁,植物神经紊乱的文章,分享给更多需要的朋友们,大家少走弯路更快的痊愈是我坚持不断发文的初衷。


来自iPhone客户端1楼2019-10-23 15:40回复
    我也是风油精不离身!不舒服时闻一下


    来自Android客户端2楼2019-11-08 12:02
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      谢谢你


      来自Android客户端3楼2019-11-08 15:43
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        我以前随身带头晕的药,然后带风油精、藿香正气水,到现在虽然有时候也不舒服但是可以什么都不带了


        来自Android客户端4楼2019-12-12 22:56
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          很棒


          来自iPhone客户端5楼2019-12-15 14:39
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            来自Android客户端6楼2020-02-02 17:36
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              跟我的症状一模一样,分毫不差!先是没带药怕自己猝死,然后没带老婆在身边不敢出门,听心理医生的,买了风油精。现在按吧主的意见努力克服,希望真的能好起来。


              来自Android客户端7楼2020-02-26 15:08
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                风油精有什么妙用呢


                IP属地:广东来自Android客户端8楼2021-01-31 22:07
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