各位大佬，求指点~【健身吧】

健身吧关注：3,435,631贴子：27,859,117

刚办了游泳年卡，又被朋友拉着办了健身房年卡
我想着是早上游泳，晚上出没健身房。器械就那么多，练胸的，腿的，胳膊，后背，腹肌的。我是这么些个器械一遍一遍的重复么，这两天都是一个器械做10-12个，来一遍就走人。还是来个两三遍再走。身高175，体重54KG。增肌粉在路上~

送TA礼物

IP属地:河南

1楼2019-10-12 14:54回复

你现在增肌为主

来自iPhone客户端2楼2019-10-12 14:59

收起回复

不要只做一组。。要做就做3组。。没组10-15个

来自Android客户端3楼2019-10-12 15:18

然后还要有计划，肌肉要时间休息生长的，一般72小时，所以一天练腿，一天练手，一天练胸，一天练肚子

来自Android客户端4楼2019-10-12 15:22

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴