请教下，本人168/68，常人中，我扳手腕基本赢不了任何人，胖的瘦的，壮的，手臂细的也很少能赢对面，但是我肌肉还可以啊【腕力吧】_百度贴吧

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请教下，本人168/68，常人中，我扳手腕基本赢不了任何人，

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请教下，本人168/68，常人中，我扳手腕基本赢不了任何人，胖的瘦的，壮的，手臂细的也很少能赢对面，但是我肌肉还可以啊，单杆正手11，很标准那种，俯卧撑一口气35标准，双杠沉到底那种6个以上吧，臂力棒40kg（不是新的了）一口气30以上，很多这些身体素质差我很多的人我也板不过，以上数据没有任何水分，求教吧里大佬指点啊

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2019-10-08 21:25回复

还是力量不行，基础不稳

2楼2019-10-09 10:37

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得看情况啊，说不定是手太软，钩不住，或者就是小臂力量不够

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2019-10-09 18:36

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你指力握力怎么样？二头托臂能弯举多少，弯臂提拉能拉多重？

IP属地:江苏

来自Android客户端5楼2019-11-01 07:44

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臂力器40kg 30个应该一般不锻炼的人都掰不过你啊我才只能做7个我178cm 87kg 不锻炼 25kg哑铃能甩上去，20kg哑铃可以做起来

IP属地:福建

来自Android客户端7楼2019-11-06 19:13

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18岁引体向上能拉3个一般同学掰不过我

IP属地:福建

来自Android客户端9楼2019-11-06 19:26

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臂力棒加点重量。

来自iPhone客户端10楼2019-12-20 09:53

新手做引体向上对掰手腕有用，普通俯卧撑帮助不大，掰手腕拉力用的多，俯卧撑属于推力，引体多做锤式的，臂力器用反握。三个月肯定大进步

IP属地:江苏

来自iPhone客户端11楼2019-12-23 21:08

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臂力棒也要看什么牌子的，大行家60kg随便掰，双林的只能十几个

IP属地:辽宁

来自Android客户端12楼2020-01-13 03:02

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力量不行。68kg11个引体向上力量不一定比90kg的胖子力量大

来自iPhone客户端13楼2020-01-16 10:23

你肌肉不行

IP属地:湖南

来自iPhone客户端15楼2020-02-06 13:08

我175 80kg你能做的我都能做，就是引体不太标准，目前弯举28KG能做20个（左右手都可以）我练腕力应该有15天了

来自Android客户端16楼2020-02-22 22:52

不应该啊

IP属地:湖北

来自Android客户端19楼2020-04-13 13:54

可以多练练反手引体，和握力

来自手机贴吧20楼2020-05-08 11:27

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