求教大佬，本人168/68，身材同级别中还算可以，单杆标准正手11，反手7，俯卧撑一口气标准40，臂力棒40kg30个，但是就是扳手腕不行，比我壮的我板不过正常，有的瘦的，单杆俯卧撑什么都差我好多的我也板不过，求教。