看戒色文章，反省自身，学习一下传统文化，比如弟子规什么的，纠正自己的错误认识。而且意淫其实和遗精一样，不过是暗漏，对身体危害很大。只要你不断积累正能量，坚持学习啊，行善什么的，这些负面想法就会慢慢减少

戒色需要付出实际行动，光想是戒不了色的，付出多少行动就能收获多少成果，我的这些留言有些是听的在干嘛结合自己的感悟，有些是自己悟出来了，想要戒色真的需要用心，我戒色前期5点起床跑步听戒色录音，大冬天心魔来了用冷水反复冲下体，手上脚上抓的都是红印，我戒了三年了。