臻灸堂养生小知识:早餐喝什么最养生
1 、豆浆:适合怕胖者,有高血糖或贫血的;
2 、纯牛奶:一般人都适合,但需要配主食,配坚果也不错;
3、早餐奶:适合乳糖不耐受的人,需要制造饱腹感的人;
4、 粥类:适合需要养胃的人,小米粥和山药粥都很温补;
5、 果蔬汁:适合对清肠排毒有需求的人。
1 、豆浆:适合怕胖者,有高血糖或贫血的;
2 、纯牛奶:一般人都适合,但需要配主食,配坚果也不错;
3、早餐奶:适合乳糖不耐受的人,需要制造饱腹感的人;
4、 粥类:适合需要养胃的人,小米粥和山药粥都很温补;
5、 果蔬汁:适合对清肠排毒有需求的人。