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请问大家都是怎么解决架肩膀的问题的？

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看了下自己的视频，也不献丑丢上来了，发现肩膀总是架起来，沉不下去，云手的时候还是耸着的，请问大家都有什么小绝招之类的？
IP属地:广西1楼2019-09-18 15:41回复
    没事，肩练开了就沉下去了。
    IP属地:江西来自Android客户端2楼2019-09-18 17:37
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      虚领顶劲，是虚劲。
      含胸拔背的拔背是虚劲。
      这两个劲传到大臂小臂手背，还是虚劲。
      最近找到的土办法。
      4楼2019-09-18 18:52
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        肩用劲了，盘架子的时候想象有两根绳子提着手腕做动作，如提线木偶一般，肩肘和后背肩胛骨丝毫不用力，慢慢就找到感觉了。
        IP属地:安徽来自iPhone客户端5楼2019-09-18 18:54
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          架肩是因为肩没有横开，耸肩是因为竖直得太厉害了。耸肩沉肘既可解决，架肩手合而臂膀不失棚既可解决。
          松沉时时不可丢。
          IP属地:山西6楼2019-09-18 19:17
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            一并感谢各位，我仔细体会
            IP属地:广西7楼2019-09-19 10:05
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              开肩得单练，从套路练不出来。没事多甩甩胳膊。
              IP属地:辽宁8楼2019-09-19 14:39
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                上将许世友，那么厉害，但是也端肩。
                IP属地:吉林来自Android客户端9楼2019-09-19 14:56
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                  治端肩办法，动之则分。头，颈，肩，背，自己都会使劲。
                  IP属地:吉林来自Android客户端10楼2019-09-19 14:58
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                    学会放松，尤其是肩膀放松。
                    IP属地:北京来自Android客户端11楼2019-09-19 15:19
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                      还有，练拉弓。
                      IP属地:吉林来自Android客户端12楼2019-09-19 15:49
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                        踩鸡🐔步也行。
                        IP属地:吉林来自Android客户端13楼2019-09-19 17:11
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                          多练就可以了，你的视频动作是正确的，就是要放慢动作，你搜索下陈拳的缠丝功，慢到那个程度就可以了。
                          IP属地:广西来自iPhone客户端14楼2019-09-19 18:20
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                            谁的肩膀掉了
                            IP属地:河北来自Android客户端15楼2019-09-19 19:35
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