基本功，三分，罚篮，还有大量训练，你没有走出去去欧美那边打球，你是不知道人家怎么训练的。

饮食，我国体育系统的运动员专用饮食，不仅存在一个科学合理的问题。而且还存在一个贪污浪费的问题。也就是说，花一样的钱，没有吃出专业运动需要的效果。原因一方面是不懂，一方面是贪污浪费

看看斯科拉，不仅注意吃的方面的细节。还非常注意力量训炼和体能训练。这两个方面，保证0了他在39的年纪，还是世界一流运动员

林书豪食谱曝光饮食热文排行榜2012-11-03网易分享到
核心提示：林书豪食谱大曝光，早餐是5个鸡蛋、一点火鸡肉或者汉堡。
　　林书豪食谱公布，林书豪食谱是林书豪的爸爸公布出来的，一公布，便引发了众多家长的热议。要知道，林书豪的父母身高不到一米七，而林书豪身高却超过一米九。继姚明之后，林书豪成为NBA赛场上备受关注的华裔篮球明星，他的日常生活也引人注目起来。特别是他的身高，在林爸爸公布独特的林书豪食谱后，许多家长都在考虑要不要给自己的孩子也试试，因为林书豪的父母身高都不到一米七，而林书豪超过了一米九。
　　“林书豪的身高算不上奇迹，因为他父母都不算特别矮小，都超过一米六了。”医学专家表示，一般爸爸身高不到一米六，妈妈身高不到一米五，这样的父母身高才算矮小，这样的孩子如果个子很高，就是一件非常不容易的事情。孩子的身高除了遗传因素，还和饮食、作息和运动等多种因素有关，不是单个因素决定的。
　　林书豪食谱大曝光
　　1.牛奶
　　一直在林书豪食谱中。在美国出生的林书豪从小的饮食结构就是西方化的，牛奶和牛肉在林书豪食谱中占不小的成分。牛奶补钙，补充蛋白质。
　　2.牛肉
　　常吃牛肉。牛肉功效：补脾胃，益气盘，强筋骨。
　　3.早餐：5个鸡蛋、一点火鸡肉或者汉堡
　　进入NBA之后，为了迎接更高强度的对抗，林书豪更加注意自己的饮食结构，去年停摆期间，林书豪曾向美国媒体详细描述了自己的食谱，也算是揭示了他身体强壮的秘密。
　　4.训练后：喝蛋白质混合饮料
　　蛋白质由氨基酸组成，是另一种重要的供能物质，每克蛋白质提供4卡路里的热量。林书豪打球消耗体力很多，因此补充蛋白质是必须。
　　5.午餐：一般吃沙拉、三明治或者鸡肉
　　看来林书豪吃得很讲究，比如沙拉，不管是配蔬菜还是水果，都比较清淡，较为健康。
　　6.晚餐：蛋白质混合饮料和通心粉鸡肉
　　鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质的蛋白质来源。
　　此外，林书豪食谱中包括每天还要喝8瓶水。多喝水有好处，而且还要讲究时间。清晨、睡前、运动后都要及时补充水分。

这下是转载有一篇关于林书豪饮食的文章。每天的成本，才75元。这样看，我们国家级运动员，每天吃200的伙食标准也有。他们是吃的好了，吃的香了，吃的健康了吗？吃的符合运动标准吗？
这里面的学问，需要好好研究，
花200到300的每天伙食费，还吃不到点上，还给贪污浪费一部分，这就是对于运动事业的伤害了
近日斯科拉成为了大家热议的焦点，他在男篮世界杯的赛场上带领阿根廷队杀入到了最后的决赛，一个39岁的老将在赛程如此密集的情况下依旧砍下了28分13个篮板的数据，表现确实相当出色，也是令人动容。赛后解说员谈到了斯科拉为何能够在这样的年龄下依旧保持不错的状态，这和他的自律以及饮食有关系，其中自律是顶级球星必备的，但是吃东西确实太难了，他们表示一般的球迷一周都很难坚持住，但是考虑坚持了十多年，这就是他为何依旧巅峰的原因，而一些球星退役之后迅速发福，就是因为退役后可以吃那些作为运动员时不可以吃的食物，像诺维茨基、姚明和科比就自然胖了起来。

谁都知道运动员吃什么是非常关键的，就在近日网络上报道出了林书豪一天的食谱，这其中包括了1斤鸡蛋、2斤鸡肉、超1斤面包，蔬菜4斤，还有蛋白质+碳水化合物混合饮料，然后算了下价格，当然每个地方的肉蛋菜的价格是不同的，当时算的是大概在75元左右，称这就是林书豪一天需要摄取的，而国内有些人吃的是远远不够的。

这样的消息曝光之后也是得到了知名篮球解说员于嘉的认可，他在下面留言称确实有一定可信度啊。有球迷称吃这么多的鸡蛋难道不会导致胆固醇升高啊，不过要知道的是林书豪的运动消耗是非常大的，足可以消耗掉这些能量，所以说连浮动的机会都没有，更别说上升了。

假如，我是说假如，经过科学研究和分析，运动员饮食其实只是需要成本不高的鸡肉和通心粉，粗粮面包，就可以基本达标了。那么，我们是否有勇气，改革我们的食堂体系。把五花八门，缤纷多样的炒菜，改成标准化而枯燥的运动员标准饮食。
这里面还需要去粉碎贪污受贿瞎采购的捞钱分子。