请教金刚功练习中出现的问题【黄中宫吧】

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我练了大概一周的金刚功和长寿功，跟着张真人的视频。
练金刚功用的劲挺大的，精神头有明显好转，但是现在右臂和连着胸背的部分肿胀酸疼，右大腿也酸疼肿胀。（右腿以前有过拉伤充血）
是不是用劲太大了，要不要停几天。
望有人指教

送TA礼物

IP属地:河南

来自iPhone客户端1楼2019-09-09 15:17回复

用力过猛导致，降低力量和遍数。

IP属地:北京

来自Android客户端2楼2019-09-09 17:30

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通则不痛，就这么简单。
修练适度就好，最好是做到动功与静功的结合，互相调整。

IP属地:河北

来自Android客户端3楼2019-09-10 18:57

练功意理不完全是力度，而是把筋骨拉来，做到位，等所有动作都熟练后、再把力度加上去，自己调整适度就好。

IP属地:河北

来自Android客户端4楼2019-09-10 19:14

6-7成力即可弓满弦断。习道之人不可不知

5楼2020-04-11 13:23

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力于掌，并拢之力，其他的放松即可。

IP属地:重庆

来自Android客户端6楼2020-04-14 10:35

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