一，震脚，久之伤脚踝和膝盖，特别注意不能出现这个错误，很多人为了显示自己有劲，专门坑害自己，真是要不得的。
二，膝盖疼，其中一种是结构错误，就是膝盖和脚尖不在同一个竖立面上，或者膝盖超过脚尖，马步的一个要求就是不过脚尖，三体式也是如此，另外有的人可能练拳过度，也会出现这种情况，要学会休息和放松，知道多少人是累死的吗，太多了。
三，胸闷，气逆了，气不归丹田，这个是大毛病，必须找老师调整，马上停练，否则会出大问题。
四，打趟拳下来气喘不断，这和气逆差不多，但有的人气不往丹田集聚，却往别的地方跑，这也不对。
五，总是发劲，内家拳重在蓄神，养气，常常发劲就好像一个国家没什么鸟事，却经常老是搞全国性大演习，这样对民生不好，就是伐生的外象。
六，不重视起式和收式，练拳不是玩游戏，不是侃大山，起式和收式非常重要，不是随便起，随便收，都有规矩，收式务必要将身体四肢的内气集聚到丹田里来。
七，在环境恶劣的地方练拳，比如马路边，厕所边上，空气不好的地方是绝对不能习拳的，因为内家拳全身毛孔呼吸，能把好多外气吸进来，有死物的地方，五十米以内都不能练拳。还有很吵的地方，不安静也会有不利的影响。
先这么多吧，以后再补充。