我来说说早几年我是怎么调的,早晨晨练,跑几个圈当作热身,不是消耗,然后站在空旷的地方,后背对着太阳升起的地方,晒太阳。我是在一个小山上。中午阳气最足的时候,打把伞,光脚在滚烫的地板上走到出汗。我那个时候身体非常需,非常寒,怎么都感受不到热,三伏天睡得还是床单被褥。晚上泡脚加艾灸……
调理了半年左右吧。后来皮肤好了,不长痘了,腰不酸了,就遇到了对象结婚了,结婚半年内就怀孕了,所以还是要耐心调理。要也是要吃的,我吃过肉桂粉,吃过细辛,附子,不过我是买了这些煮了后,搭配中成药吃的。都忘记哪些了。
只要方向不错,坚持就会调理好的。加油。祝都康健!