网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
跑步吧 关注：868,688贴子：8,828,181
  • 20回复贴，共1页

一直默默潜水的啊，发现就我跑得最慢了。麻烦大神帮忙指导下，

只看楼主收藏回复

一直默默潜水的啊，发现就我跑得最慢了。麻烦大神帮忙指导下，
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2019-08-25 13:08回复
    跑了一百五十多公里，配速只要一超过7分钟，心率立马180。
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2019-08-25 14:08
    回复
      适当变速跑啊 卡一圈慢一圈快
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2019-08-25 14:23
      回复
        坚持跑，只跑距离和心率，不管配速。
        IP属地:北京来自Android客户端4楼2019-08-25 15:02
        回复
          自己感觉舒服就好
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2019-08-25 17:05
          回复
            体质问题安全跑步
            IP属地:河北来自Android客户端6楼2019-08-25 18:53
            回复
              平时做点力量训练，俯卧撑，高抬腿，平板支撑，这样腹部肌肉和大腿肌肉发达了，不用你提速，自动就会跑的快了
              来自Android客户端7楼2019-08-25 23:43
              收起回复
                你的身体情况怎么样，现在的配速日常跑有压力吗？不然，你尝试一下，5公里跑，看看5公里的配速上限先。
                IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2019-08-25 23:58
                收起回复
                  跟你差不多
                  IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2019-08-26 05:02
                  回复
                    慢？我配速刚刚进入7分，还不能保持。真不知道，高中那会，配速4分钟我是怎么跑出来的。
                    IP属地:山东10楼2019-08-31 20:27
                    回复
                      最新成绩来了。
                      IP属地:浙江来自Android客户端11楼2019-09-25 08:36
                      回复
                        IP属地:浙江来自Android客户端12楼2019-09-25 08:36
                        回复
                          是跑的太快了吧，感觉心率有点高……
                          IP属地:河南13楼2019-09-25 09:35
                          收起回复
                            步频提高即可
                            IP属地:陕西来自Android客户端14楼2019-09-25 13:50
                            收起回复
                              跑的舒服就行，没有必要去追求速度
                              IP属地:青海来自Android客户端15楼2019-09-25 23:59
                              回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                • 20回复贴，共1页
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴

                                发布成功
                                去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                                扫码进入贴吧APP
                                ···········
                                开奖后第一时间站内信通知
                                ···········
                                中奖结果全员公示