What？!吃月饼会长痘？

中秋节搞不好，还真的长痘啊喂
月饼是高糖分的食物，许多人都以为，吃辣长痘，熬夜长痘，殊不知，长痘痘最大的诱发性因素实际上是高GI食物！
GI的全称是Glycemic Index ，中文为“血糖生成指数”。指食物在人体内血糖升高程度的指标。
研究表明，摄入大量蛋糕、冰激凌、巧克力等高GI食物，会造成胰岛素分泌或作用异常，打破内分泌平衡 使雄激素增加，从而刺 激皮脂腺，引起皮肤长痘。

多小仙女以为和朋友出去外头撸串、下馆子、吃街边小吃，是因为那些食物太辣、太上火，但实际上，真正诱发痘痘产生的原因往往是因为饭后的一杯奶茶、甜品、冰激凌等
升糖指数高的饮食容易让血糖快速升高，食物也容易马上吸收分解，糖份短时间进入血液后，就会引起胰岛素分泌等荷尔蒙的波动，进而造成痘痘生长、恶化。高糖食物有可能导致皮肤长痘。因为摄取升糖指数高的食物，会造成血糖急速上升，摄取过度容易导致胰岛素血症(hyperinsulinemia)。一旦患有此症状，血浆中的游离IGF-1(类胰岛素生长因子-1)浓度便大幅提高，游离IGF-1会引起角化异常与表皮增生，这两项都是毛 囊阻塞的初步要件。

痘痘肌需要避免OR减少的食物：
1.糖，高血糖指数食物：糖果，饮料，高糖水果，精细类淀粉类主食，淀粉类蔬菜。
2.乳制品：奶酪、冰淇淋、奶油、所有的流质乳品、奶粉、有机牛奶、酸奶、乳清蛋白粉等。
3.碘：碘会影响已经长出来的痘痘。碘会刺 激毛 囊，所以碘含量高的食物吃多了会让痘痘恶化，因此长痘痘的人应注意。减少食用碘盐，海盐改成岩盐，适量食用海藻海带类，乌贼。
4.饱和性脂肪。
5.加工食品：替换成新鲜食材。

如果你在看这篇文章的时候不幸已经长痘了，那没关系，后续注意，临时爆痘我有好办法，Stridex软贴，里面是片状的，针对单颗爆痘，不含酒精，没有刺 激性，我当时在iHerb买的时候只是想试试到底有没有神奇，在一个胡吃海塞的夜晚，我又爆痘了，它，终于迎来了我的拆封使用，本来冒白的痘痘，第二天，消了很多，而且没有留疤，我...我很激动！有其他问题的姐妹们可以私信我哦