一般用法有三：
1.泡水。最好用小果，就看你自己喜欢哪种了,我更偏爱小果，因为不会烂，大果的话泡的时间久了 有一部分会容灾水里。因为大果果肉多一些，被压扁了。
2.泡茶。可以和花茶，绿茶，红茶，大麦茶，只要是茶都可以放点。沙棘属于要是同源的植物，降火，有养生价值。
3.煲汤，煲粥。可以给需要滋补的病人煲汤，补充营养，比如：鸡汤。使用方法参考枸杞。
不用想的那么复杂，就是一种食物，你想怎么吃都可以。营养价值很高的

这个是野生的沙棘小果，只在西北甘肃，陕北吴起一带才会有。

在成都有沙棘基地吗？有位小姐姐说沙棘是植物和其果实的统称。植物沙棘为胡颓子科沙棘属，是一种落叶性灌木，其特性是耐旱，抗风沙，可以在盐碱化土地上生存，因此被广泛用于水土保持。国内分布于华北、西北、西南等地。沙棘为药食同源植物。沙棘的根、茎、叶、花、果，特别是沙棘果实含有丰富的营养物质和生物活性物质，可以广泛应用于食品、医药、轻工、航天、农牧鱼业等国民经济的许多领域。沙棘果实入药具有止咳化痰、健胃消食、活血散瘀之功效。现代医学研究，沙棘可降低胆固醇，缓解心绞痛发作，还有防治冠状动脉粥样硬化性心脏病的作用。，不知道说的对不对，求大神指点一二，沙棘功效有哪些，我朋友也说了润肠通便，你觉得呢？

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沙棘每年4、5份开花，9、10月结果。花开时节，沙漠干冷的风摇曳着一簇簇，一串串鹅黄的小花，华美壮观；结果时分，密密麻麻，重重叠叠鲜艳的小红果缀满了树，给浩瀚的大漠增添了一道靓丽的风景。

沙棘全身都是宝，它的根、茎、叶、花、果，特别是沙棘果实含有丰富的营养物质和生物活性物质，可以广泛应用于食品、医药、农牧鱼业等国民经济的许多领域。沙棘果实入药具有止咳化痰、健胃消食、活血散瘀之功效。艾康沙棘果干很不错。