求助，我自己在家练练一个月瘦了7斤，都是先跳绳15分钟左右1000多个，然后在力量哑铃杠铃和端腹各15分钟左右，今天先力量，然后在跳绳跳了400多个就跳不动了。。。有哪里不对么，有哪些地方要改的么？求老哥们给点建议。