两年前得了焦虑症，那时候极其轻微，最多让身边的人觉得我喜怒无常。后来，早上睡不好觉，总是担心害怕，莫名的。
然后自己还得了严重的胃炎，腰椎颈椎出问题，身体机能下降。焦虑症更严重了，身体也更差了，每星期不去医院都觉得害怕，好几次晚上害怕心跳加速睡不好觉，头也痛，半夜打的去医院挂急症，结果医生说心脏没事。
然后自己买了一箱的氧气瓶，一害怕就猛吸氧气，每晚开灯才能睡着。持续了太久了，找了心理医生，没有用处。
这是一个严重的恶性循环，心情不好，其他疾病也很难好，而其他疾病没好，影响心理，影响生活工作，心情更差。
我知道自己是因为刚刚毕业初入社会的焦虑，再加上工作的压力，家人和恋人的压力的集中爆发，。我没法把我所有的想法真的告诉陌生医生，
但是，最后在第一次转折是网上各种求医，身体上疾病的医生，对我说了句，你没事的。这是突然之间的安慰，我哭了，然后虽然这个医生并没有治好我的其他疾病，却让我莫名宽心了一点。很感谢这个陌生的医生的一句话。同样送给所有还焦虑着的朋友。
所有的医生每次看我的病，都会觉得我无病呻吟，而找的那个心理医生也是只是平淡的给我说开些药，你要放宽心。医生不是万能的，没有人能完全的理解你，共鸣是世间最难的事情，这时候需要的不是开导，只需要有个对你说你不会有事的人就够了。
其实这时候我还是没有完全的走出焦虑症，我依然还是会时不时地心跳加快，头脑疼痛，机能还是不好，这段时间开始看各种心理书，寻求出路，没人理解的时候，只有靠自己走出来，很难很难，但是书还是有用的，朋友推荐了的一本极简思维，有点用，至少，每次看的时候不会心跳加快。里面的方法推荐使用。
然后瑜伽坚持每天运动十分钟，可以舒缓一些
。
买了一堆的植物来养，虽然死了大半，但浇花的过程确实让人放松，养了两只乌龟，死了一只，每天看他们几分钟，总觉得乌龟的岁月静好会影响到自己。于是，开始放下了很多
虽然现在晚上还是会莫名的醒来，偶尔还是会紧张，但，已经不再严重到影响自己的生活工作了。
合理的作息时间，每天坚持运动，还有努力给自己营造一种都市里的闲适，心情会好一些
。现在自己的其他疾病还是没有好，焦虑症倒是好多了。实在心跳太快的时候，氧气瓶还是有点用的，不管是安慰还是真的起作用，也是比药实在。
希望困在焦虑症的朋友也能好起来
最后，解铃还须系铃人，我的感受是，没有人能救我自己，只有我自己想通走出来