首先来说，何为易筋经？"易"是变通、改换、脱换之意。"筋"指筋骨、筋膜。"经"则带有指南，法典之意。易筋经就是改变筋骨的方法。易筋经又被称之为导引术，本人粗浅的认为，易筋经简单来说就是通过固定的动作配合呼吸来伸筋拔骨，搬运气血，以达到强身健体之功效。易筋经的修炼的层次又大致分为三个层次，形气合一、神气合一、形神合一。我想这正是恩师所讲的易筋经经久不衰的魅力所在。最初级的练法就是形气合一，也就是动作与呼吸的完美配合。当这种修炼到一定的程度才可以往神气合一上面求。本人不才，基础还未打实，高层的领悟不敢妄谈。因此这里只说第一层次的练习对于养生强身的帮助。 恩师所推广的易筋经是武林门派-崔氏绵拳入门基础，是恩师在所承少林嫡传十二式易筋经基础上，参照崔氏绵拳有关筋骨功夫加以改造而成。因此我们所习练的易筋经才会有如此好的伸筋拔骨效果。恩师所传授的方法，便是形气合一的练习要领。 用心加以练习便可以做的形气合一。
说了这么多，那么为何伸筋拔骨，导引气血就可以强身健体呢。下面我来谈一下本人的粗浅认识。
一、伸筋拔骨
俗话说:"老筋太短,寿命难长!" 中国民间的许多俗语，早已将"健康"、"寿命"与"筋长"紧密联系起来。比如:"运动强筋骨，吐纳肺腑良”。“老人多摇扇，筋骨更舒展。""老筋长，寿命长。" "筋长一寸，寿延十年!"这些俗语听起来很朴素，实际上却有深刻的医学内涵,是数千年来中国民间养生保健经验的口头传承。在中医理论中,我找到下面有关经筋的生理功能介绍:
1,连缀百骸，维络周身
十二经筋纵横交错,结聚散络，广泛分布于四肢、头面、躯干等全身各部分，支撑人体的坐立行走，使人体成为一个有机整体。
2,约束骨骼，主司关节运动
经筋附着，连属于骨骼,结聚于关节，通过对骨骼的约束和连缀，使整个躯体得以保持一定的形态和位置。
3,固护体表，抵御外邪
人体筋肉组织以其刚劲柔韧充实于体表与四肢，形成抗御外邪和保护机体各组织器官及脏腑经络的外围体系。
4,维络器官，固定七孔
十二经筋不仅连缀百骸，还分布于眼、耳、口、鼻、舌、阴器等部位，对这些器官功能活动起着维系作用。
人老了，筋就会收缩。人老了，眼花、耳聋、腰驼、背弓、腿僵、浑身没劲。相反、你看见一个高龄老人，眼不花、耳不聋、腰不驼、背不弓、腿脚灵活、步履轻松，你相信他就会长寿。从中医角度看，衰老与精气虚衰，气血失常有关，正所谓"骨正筋柔，气血自流"。
二、导引气血
在中医理论中认为，人体的各脏腑形体官窍，是由精化生的同源异构体，它们之间存在着密切联系，而气与神是推动和调控人体生命活动的。气的运动促进精的化生，即消耗了能量而获得了营养物质的产生。人体内之气的不断运动，推动了物质与能量的新陈代谢，产生了维持脏腑功能活动的动力，因而维系了人体正常的生命进程。古代医家，将人体比作一个小天地，人体内的气 ，与宇宙中的天地之气相同。而在易筋经的锻炼中，就是对自身之气不断地升降出入的运动来维持机体的生命活动。人体之气的运行协调有序，称为“气机调畅 ”，标志着人体的生命活动稳定有序。然而根据其运动趋势和所发挥的作用，又可分 为阴阳两气，阴阳二气的运动和功能有序谐和，平衡稳定，人体则健康无病。
因此仅从易筋经初级的伸筋拔骨，导引气血的两大特点来看，对于养生，强身健体及武学修炼就有着重要作用。