眼操训练，缓解眼疲劳：
1.远近调节*
事先选取一处十米以外的景物，将手掌置于眼前500px处，观察掌纹默数5秒后，立即看向远处事先选取的景物5秒。此为一组，做50组。
2.转眼法*
站位或座位,保持头部固定不动，按顺时针的方向转动眼球，每个方位停留2秒。一圈为1组，做50组。然后按逆时针方向再做50组。
3.睁闭眼法*
紧闭双眼默数3秒后马上睁开眼，睁眼2秒后再次闭眼。一闭一睁为一组，做50组。