什么是内脏脂肪？
内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”） 不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。　

辟谷的少吃甚至不吃，是一种给人生做“减法”的生活智慧。辟谷期间，负担过重的胃肠，能得到一次充分的休息和调整。配合采气练功，吸收自然精华之气，增强正气，达到疏通经络，清除体内垃圾，让能量在体内进行调整，激活人体的自愈潜能。
等功法练好了，不仅不会出现断食导致的饥饿与虚弱等，还能使人精力旺盛、身心愉悦、思维敏捷。如果辟谷者有饥饿感，或出现乏力、恶心、头晕等问题，则说明辟谷方法不正确或者练功不到位。
对一个真正意义上经历过辟谷的人来说，回谷（复食）后，不会一看到大鱼大肉就垂涎三尺，也不会沉迷于过度加工、油腻、重口味的食物。

内脏脂肪的危害：
1. 抑郁、不孕不育。当内脏脂肪进入消化系统时，会对肝脏等器官造成损害，引发脂肪肝，还会扰乱新陈代谢，引发2型糖尿病和不孕。不仅如此，内脏脂肪还会增加心血管疾病几率，导致动脉炎症，甚至容易导致抑郁。内脏脂肪还可能致癌。据英国癌症研究中心估计，体重超标男性的结肠癌发病率高出常人25%，而肥胖症男性患者的这种发病率比普通人高50%。
2. 心脏病。内脏脂肪会导致体内毒素难以正常排出。还会产生多种有害化学物质，与心脏病关系密切。肥胖还会导致心脏肥大，进而使心脏泵血效率大大降低，导致气短和疲劳。　　

3. 呼吸急促. 肥胖者感觉呼吸更困难，因为当人们平躺的时候，腹部任何脂肪都会压迫肺脏，从而导致肥胖者躺下时感觉呼吸急促。呼吸越困难，就越容易造成血流中输氧量不足，进而导致全身乏力、免疫力受损，甚至高血压。

专家指出：男性腰围>90厘米，女性腰围>85厘米都是典型的“内脏脂肪型”肥胖。医学谚语里说的“腰围长，寿命短”就是这样的道理。
世界卫生组织在对全球各个国家肥胖人群进行减肥观念普查报告中指出，91%关心家人健康的女性急于帮助家人或者自己减掉可怕的脂肪但减脂的过程中，只注重减掉“皮下脂肪”，而忽略“内脏脂肪”。
现代社会很多内脏脂肪多的人表面看起来可能是体型肥胖，但也很有可能是体型偏瘦，比如有些人士只是腹部肥胖，特别是上班族和中老年，很多都需要给自己的内脏脂肪“减减肥”！

科研发现，内脏脂肪和皮下脂肪存在并发的关系，内脏脂肪很容易引发皮下脂肪增多，这就是为什么很多肥胖人群通过减肥药剂等多种形式进行减肥，最后很容易反弹的根本原因，内脏脂肪不减，只减皮下脂肪相当于治标不治本，也是不健康的减肥方式。
那么有没有真正有效的内脏脂肪减肥的方法呢？
饮食清淡，
坚持运动，生活规律
辟谷排毒从根本上消除内脏脂肪
辟谷排毒法就是一段时间内不吃任何食物，让身体的消耗功能暂时休息，让排泄功能发挥到极致，来排除身体内的毒素，激发自身的自愈能力！从而有效清除内脏脂肪！