辟谷，想必你是听说过的，都说辟谷能治病、排毒、减肥，辟谷后能神清气爽，精气神如神仙般一样的逍遥自在......
所以，有人说我要辟谷！我要自己在家辟谷，我三天没吃饭了！可是，咋也没见瘦？而且还头晕了呢？.......
辟谷养生，玄而又玄，您真的懂吗？辟谷可不是绝食那么简单啊！！

辟谷，是源于道家内传养生术，又称:「断谷」、「绝谷」、「休粮」、「绝粒」，即不食五谷杂粮，是古时道家修炼人士到一定的境界，而出现的一种气满不思食、身心加速排毒和净化的现象和过程。

辟谷的少吃甚至不吃，是一种给人生做“减法”的生活智慧。辟谷期间，负担过重的胃肠，能得到一次充分的休息和调整。配合采气练功，吸收自然精华之气，增强正气，达到疏通经络，清除体内垃圾，让能量在体内进行调整，激活人体的自愈潜能。
等功法练好了，不仅不会出现断食导致的饥饿与虚弱等，还能使人精力旺盛、身心愉悦、思维敏捷。如果辟谷者有饥饿感，或出现乏力、恶心、头晕等问题，则说明辟谷方法不正确或者练功不到位。
对一个真正意义上经历过辟谷的人来说，回谷（复食）后，不会一看到大鱼大肉就垂涎三尺，也不会沉迷于过度加工、油腻、重口味的食物。

传统道家的辟谷，分为前期准备、中间过程和后期回谷，周期一般有3天、7天、9天、11天、21天甚至更长的时间，按种类又可以分为全辟、半辟 ......
回谷（复食）也很重要，很多人辟谷后出现问题，往往是发生在这个环节。
所以，辟谷不是自己想象的那样简单.
想辟谷的人，一定要做好准备，现在网络如此发达，可以跟着书籍或视频辟谷，不过，自己在家辟谷，环境可能不太好，周围都是各种干扰，空气也不够清新，身处在能量不足的磁场中，自己在家辟谷往往达不到最佳境界。
如果有条件，有空闲，最好能跟专业的老师，在青山绿水间，跟同道们一起辟谷，效果一般都很好。
所以，你要不要辟谷、去哪里辟谷、怎样辟谷，辟谷后又会怎样生活，这些都需要考虑清楚。希望对你有帮助!
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