良心推荐！幸运看到！！！我现在是天天坐着，导致的腰疼，也不是疼，反正是别扭那种，有时候蹲着洗洗衣服，腰就酸的起不来，慢慢恢复。很久了，没查过，今天早晨一起来，就转呼啦圈，开始疼了，弯不下腰，躺着还好点。想去检查一下。都查什么呢？

看着外面一群卖药的就恶心

楼主好了没有，我三个月了，休息一个半月，现在天天躺着，不能过多活动，活动多点(1000步+)就开始胀，躺床上休息两个小时就才能恢复，

楼主，你咋样了

良心楼主，顶你

楼主，我的是背部难受，臀部有时候会有一丝麻麻的。检查过腰椎，也突出两节，但是背部难受。我觉得我很可能是筋膜炎

楼主不更新了吗 腰肌劳损 很不舒服想死

我去试试，

楼主我现在腰肌劳损了三个月了还很疼，腰僵硬，分享一下怎么恢复正常锻炼，谢谢楼主

楼主，我腰肌劳损两个多月了，反复疼痛，腰椎两侧的肌肉又硬又疼，像你一样试了很多方法没好，最近有时间就运动一下，会有点作用，怎么办才能好啊，痛苦得不行

我是做化妆的，以前经常坐，工作量也大，经常腰疼，后来接触了瑜伽，练习了一段时间以后腰慢慢的不疼了，再后来就练习上瘾了，把普通班换成了教练班，这个时候噩梦就来了，因为教练班要求强度比较大，就这样做体式的时候把腰伤到了，当时就开始疼了，后来瑜伽也练不了了，开始辗转于各大小医院，到现在

到现在都已经两年半了，各种针灸，按摩，熏药，膏药，喷剂，药膏，针刀，电疗，吃各种中西药等等等等太多了，还是一直不好，我才30多岁，钱也造进去不少，工作也做不了了，没有生活，没有梦想，没有追求，好多时候死的心都有了

只靠锻炼就能好吗？我和楼主症状很像每天工作打游戏就是坐着，突然腰就疼了，几天以后疼的睡不着觉就去医院看了，当时开了一些药吃了立马好转。后来拍了核磁共振医生说轻度腰间盘突出问题不大。可是又过了半个月腰的两侧一直疼，倒是没有第一次的急性疼，吃上次开的药也没啥用，疼了两个月了我才意识到和腰间盘突出的症状似乎不一样。更像是腰肌劳损，我计划明天去医院看看。

楼主，把你的具体方法再发一下谢谢

这个病的痛苦只有亲身经历才能体会，感谢楼主分享治疗锻炼方法，在这个广告满天飞的吧里实属难得，顶起来，希望更多的病友看到，通过进行适当适量的锻炼，减轻病痛，重拾生活的信心。