多吃零食易积食
孩子年幼，肠胃处于发育阶段，消化等功能尚未健全，对过剩的营养物质难以消化，易造成食积化热，出现发热、便秘、小便发黄等上火症状。
常言道，吃零食“肥嘴不肥身”。孩子除了吃饭以外，还吃零食，胃肠便得不到休息，长此以往，胃肠累坏了，吃下的食物消化不好，孩子常感到肚子发胀、心口痛、打饱嗝。食物中的营养素不能被充分吸收，身体健康受到影响，导致患上胃肠病，看上去面黄肌瘦，没有精神。
色素、添加剂的过量摄入
很多食品在加工过程中会损失原有的美味和口感，为了弥补这方面的缺憾，甜味剂、香料和酸度调节剂应运而生。根据我国2018年第三季度食品抽检结果来看，超范围超限量使用食品添加剂、微生物污染和农兽药残留超标等三类问题依然最为严重，而超量使用食品添加剂所占比最大。
儿童更容易受到食品添加剂的影响，因为他们每公斤体重相对应的食物摄入量更高，与食品的相对接触量也更高。同时，儿童的新陈代谢（解毒）系统仍在发育，身体的关键器官和系统正在经历巨大变化，更容易受到外来物质的干扰。
想必看到这里，家长们一定准备“大干一场”，想要彻底消灭零食“大军”。但现实是，当孩子发现原本天天零食不断供应的快乐生活忽然消失了，孩子的第一反应绝不是坦然接受。再者，当孩子想吃零食的欲望被强制压下，便会把零食夸张为更美味、神秘的食品，当家长不在时孩子便放飞自我，“拼命”且不加节制地吃零食。现在看来，直接抵制孩子完全不吃零食的做法，并不科学有效，甚至有些过犹不及。
倘若家长能够丢掉强硬的态度，用科学易接受的方法代替唠叨，也许结果会好些。
给孩子选择权，每次只能买一样。既能减少孩子零食的摄入量，又可以培养孩子的自主选择权，一举两得。
只吃健康零食。由于孩子胃容量较小，并且好动，消化快，能量需求量大，可能仅凭一日三餐无法满足需求。所以，适量吃一些健康零食也是可取的。
理性拒绝。溺爱和适度满足的区别是无原则地满足。当孩子想要过量食用零食时，家长应告诉孩子过量食用的危害，并坚定地拒绝。
减少诱惑。一边约束孩子吃零食，一边把薯片往自己嘴里塞，这不合适吧？家里的零食不要买多，最好别放在孩子的视线范围内。
这四种零食孩子要坚决远离
1，腌制类的食品。
2，浓缩乳制品：奶酪、炼乳等。
3，高油脂，高盐，高糖食品。
4，薯条类食品。
类似辣条这种小食品的不合格率最高。其中，部分膨化食品中不仅着色剂用量超标，还混用禁止使用的能致癌的色素。
与孩子相处是门需深入研究的学问，面对孩子成长过程中的不良习惯，应采取科学易接受的方法帮助孩子改正。作为家长，要保持积极的心态与孩子一起成长，才是家庭教育最美丽的风景，才是父母最美好的人生姿态！
孩子年幼，肠胃处于发育阶段，消化等功能尚未健全，对过剩的营养物质难以消化，易造成食积化热，出现发热、便秘、小便发黄等上火症状。
常言道，吃零食“肥嘴不肥身”。孩子除了吃饭以外，还吃零食，胃肠便得不到休息，长此以往，胃肠累坏了，吃下的食物消化不好，孩子常感到肚子发胀、心口痛、打饱嗝。食物中的营养素不能被充分吸收，身体健康受到影响，导致患上胃肠病，看上去面黄肌瘦，没有精神。
色素、添加剂的过量摄入
很多食品在加工过程中会损失原有的美味和口感，为了弥补这方面的缺憾，甜味剂、香料和酸度调节剂应运而生。根据我国2018年第三季度食品抽检结果来看，超范围超限量使用食品添加剂、微生物污染和农兽药残留超标等三类问题依然最为严重，而超量使用食品添加剂所占比最大。
儿童更容易受到食品添加剂的影响，因为他们每公斤体重相对应的食物摄入量更高，与食品的相对接触量也更高。同时，儿童的新陈代谢（解毒）系统仍在发育，身体的关键器官和系统正在经历巨大变化，更容易受到外来物质的干扰。
想必看到这里，家长们一定准备“大干一场”，想要彻底消灭零食“大军”。但现实是，当孩子发现原本天天零食不断供应的快乐生活忽然消失了，孩子的第一反应绝不是坦然接受。再者，当孩子想吃零食的欲望被强制压下，便会把零食夸张为更美味、神秘的食品，当家长不在时孩子便放飞自我，“拼命”且不加节制地吃零食。现在看来，直接抵制孩子完全不吃零食的做法，并不科学有效，甚至有些过犹不及。
倘若家长能够丢掉强硬的态度，用科学易接受的方法代替唠叨，也许结果会好些。
给孩子选择权，每次只能买一样。既能减少孩子零食的摄入量，又可以培养孩子的自主选择权，一举两得。
只吃健康零食。由于孩子胃容量较小，并且好动，消化快，能量需求量大，可能仅凭一日三餐无法满足需求。所以，适量吃一些健康零食也是可取的。
理性拒绝。溺爱和适度满足的区别是无原则地满足。当孩子想要过量食用零食时，家长应告诉孩子过量食用的危害，并坚定地拒绝。
减少诱惑。一边约束孩子吃零食，一边把薯片往自己嘴里塞，这不合适吧？家里的零食不要买多，最好别放在孩子的视线范围内。
这四种零食孩子要坚决远离
1，腌制类的食品。
2，浓缩乳制品：奶酪、炼乳等。
3，高油脂，高盐，高糖食品。
4，薯条类食品。
类似辣条这种小食品的不合格率最高。其中，部分膨化食品中不仅着色剂用量超标，还混用禁止使用的能致癌的色素。
与孩子相处是门需深入研究的学问，面对孩子成长过程中的不良习惯，应采取科学易接受的方法帮助孩子改正。作为家长，要保持积极的心态与孩子一起成长，才是家庭教育最美丽的风景，才是父母最美好的人生姿态！
