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请大家帮忙看看数据~

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先说说我的基本情况，女，身高167，体重112。我是今年3月份开始快走的，那时候体重快118了。不下雨的情况下基本天天6公里左右。到上个月23号开始尝试慢跑，第一次居然跑了8公里，不过是分两次，中间快走了一公里接着跑。这次尝试给了我极大的鼓励，后来的的这十来天每天都3到4公里小跑，感觉蛮舒服。体重方面没怎么动，我快走的时候都是这么个重量了。请大家帮忙看看我的数据，哪里需要改进的，谢谢
来自Android客户端1楼2019-07-04 14:47回复
    数据非常好了，注意跑休。
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2019-07-04 19:16
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      这速度……我肯定给喘出诗来
      IP属地:美国来自Android客户端3楼2019-07-04 21:00
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        今天辅导孩子作业跑的晚，下楼都9点多了，匆忙跑了4公里都10点多了赶紧回家
        来自Android客户端4楼2019-07-04 23:30
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          跑了十来天了，出现新的问题，这两天感觉气是通畅了，感觉继续跑到10公里也无压力。但只要超过4公里后小腿就感觉越来越重，这种情况我接下来该怎么办？
          来自Android客户端6楼2019-07-05 09:18
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            速度太快了
            IP属地:海南来自Android客户端7楼2019-07-05 13:46
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              小腿重可能是姿势没对，不排除你伤到了
              IP属地:海南来自Android客户端8楼2019-07-05 13:47
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                女生晚上跑不安全，还是早上跑好点。
                IP属地:湖北9楼2019-07-05 22:25
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                  我今天走了40分左右，没感跑，一直在压抑着跑的冲动。主要是今天上班我感觉我右边腰有点涨疼，左边大腿有点酸疼。连续跑了快半个月，可能不休息就残了
                  来自Android客户端10楼2019-07-05 23:20
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                    女人这身高很优秀了。这体重也接近标准了吧。
                    IP属地:广东来自Android客户端11楼2019-07-06 12:47
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                      今天好热，跑一公里就出好多汗，速度下去了，还是坚持跑完了5公里，为自己加油
                      来自Android客户端13楼2019-07-06 22:21
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                        算高个系列了吧
                        IP属地:云南来自Android客户端14楼2019-07-07 00:47
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                          今天不知道怎么了，跑了一会左边腹部有点疼，但是停下来就好了，快走也没事。你们有过这种情况吗？有点郁闷，怎么越跑越来状况了，开始十来天完全无任何不适反应
                          来自Android客户端15楼2019-07-07 21:12
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                            今天跑了2公里多点，越来越不行了，快没信心了
                            来自Android客户端16楼2019-07-09 21:51
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