1.问一问你的痛苦，它在提醒你：对你来说，重要的是什么？你正在追求的是什么，在意的是什么，内心的渴望是什么呢？
2.当你在应对你内心的渴望的时候，你在使用什么方式呢？是指责，抱怨，讨好，讲道理，说服自己，自我安慰，刻苦，付出，逃避，还是别的？
3.你为什么会使用这种方式呢？是怎么习得的呢？
4.在你现在的环境、能力和资源下，你还有哪些方式以及还可以选择哪些方式，来面对你内心的渴望呢？