很多人都想瘦身排湿毒，而现在即将步入三伏天，是非常好的时机，古人就说夏练三伏，冬练三九，而三九对于一般的人受不了，那么选择三伏天辟谷排湿毒是最好的时机。

什么是三伏？
伏可称长夏，伏是中国古代五行家对季节的另类安排，其中伏为土。伏是表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。
春、夏、秋、冬四个季节被五行家冠以木、火、金、水，一年五季春、夏、长夏、秋、冬，由秋到冬金生水、水生木、木生火，自然循环。由夏到秋则不然，火克金，金不敢出来。就要潜伏一段的时间，潜伏就是伏的本义。
三伏指的就是初伏、中伏和末伏三个连续的时段。每年的入伏时间都不固定，中伏时间的长短也不相同，需要查历书计算，简单的可以用夏至三庚这4字口诀来表示入伏的时间，也就是从夏至后第3个庚日算起，初伏是10天，中伏就是10天或者20天，末伏是10天。

什么是庚日呢？
我国古代流行干支纪日法，用10个天干与12个地支相配成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的那天叫庚日。庚日的庚字五行属金，是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸10个天干中的第7个字，庚日可以每10天重复一次。
从夏至开始，按照干支纪日的排列，第3个庚日为“初伏”，第4个庚日为“中伏”，立秋后第1个庚日为“末伏”。
夏练三伏，以热逼寒，加上柔性辟谷的练习，可以快速提升纯阳正气，逼迫体内湿寒之气排出体外，达到疏通气脉，修复一切由湿寒引起的经络堵塞导致的风湿关节疼痛！

三伏天是全年中天气最热的一天，气温最高，阳气最盛的阶段，此时人体为了顺应天时便处于"阳盛于外而虚于内"的境地，汗液增多，暑气逼人，常常导致人体阳气挥发太过，而出现体内阳气衰落，此时如果过度贪凉容易导致内寒过甚，以至于体内阳气更衰落。庚日又与肺经有关，庚日为金，属大肠，大肠与肺相表里。正好是温煦肺经阳气,驱散内伏寒邪的最佳时机。
《黄帝内经》又曰：使气得泄，若所爱在外，所以尽量少吃冷饮，少吹空调，少吃寒性食物，通过道家的柔性辟谷养生来达到增加体内纯阳正气，促使阴寒之气排出体外。
夏天吃冷饮不但消不了暑气，反而会伤了脾胃。辟谷是传统养生中最常见也是效果最好的方式，所以，要想让体内的寒湿气排出，应该在三伏天坚持辟谷，这样就能把积攒在体内多年的寒气逼出来。