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健身要不要请私人教练呢?

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健身锻炼不是简单的撸铁,而是一门系统化的科学,涉及的不仅只是运动,而是健康、医疗、饮食、生物学等多领域的综合学科。既然是门科学就需要专业学术研究,而且运动就有受伤风险。术业有专攻,专业的私人教练就是为了帮你解决这一系列问题的。
只要用专业器械(包括哑铃),初期也是非常需要专业指导的。动作是否标准不仅和健身结果有关,如果练错了姿势还容易受伤。无运动经验的人进健身房,尽量请私人教练。如果只是用用跑步机出点汗,那就不用了。如果你是想高效减肥、或者想壮硕变型男,亦或成为有明显线条的女神,对没经验的人来说教练几乎是必须的了。


1楼2019-06-01 16:41回复