业余的话,重手轻腿,腿只是辅助平衡就够了,使身体保持平衡,也就是等你接触瓶颈时再多练练大腿,我对一上来让初学者练打腿特别不赞成,整个游泳练习进程中打腿是收获率很低的,我不知道你能不能理解,其实就是事倍功半的一个工作,
如果业余爱好自由泳必须要将一件事加入日程,就是肩部韧带练习,
1.第一项就是所有所有人都会忽视的一项,但也就是为什么动作会这么丑的原因就是柔韧性!!! 如果做一个形象的比喻的话 ,自由泳可以把身体看成一个一个船,手臂就是浆,但是这个浆和手臂之间并不是分离的,而是用一根很短很紧的橡胶绳连接的,想象一下这个绳子会使你的浆都都出不了水面,如果要勉强船桨出水就要靠转动船体,(这就对应了很多转体过大的自由泳动作、没有提肘的动作、平扫水面的移臂),当然我只说了问题没说解决办法,这个自己网上查一下,有很多动作,要看自己取哪种
手工画作,请勿要求太高