天下武功唯快不破。兄弟你手在水外时间长呢

试试，挺胸拔背，小腹贴向脊背

你说的不顺是个什么感觉？具体说说呗。

头还是要低下去，你现在人在水里是斜的，这样能走水才见鬼了

多练一练会好

你这个。其实还挺不错。。。适合业余长游的。。。如果说我看你的问题。。
你注意你的左手。。划水的时候。。。手掌很早就越过身体中线了。。到肚脐的时候。手腕都越过身体中线了。
你俩只手。划水。都有这毛病。。。划水过程中。要适当抬起一点肘部的。肘不能离水面太远。当然也不能抬太高。。抬到背后也不行。。。你这个一点都没抬起来肘部。。。动作太简洁了。
你说的核心发力。。你侧身以后。。你身体其实还算直。。。趴着也平。。。我觉得核心还是可以的。
转髋发力。说是髋带动身体转动。。字面意思好理解。。做我也做不出。我转髋。这么大转体。。都是整体合力转动。。有腿有手。有身体。髋本身带动。体会不来。。。
短冲我也试过。。也体会不到。所谓髋带动发力。。。这个我不懂。。所以我问你。。你这个至少这个节奏。整体是比较一致的。。。我觉得挺好。。除了刚才说的手以外。
你可以试试拖腿游。还有六次腿。这转动的感觉是不是现在这样。不是的话。可以思考一下。怎么改进。六次腿。不要这么大转动。不好控制。打腿要非常厉害。。你这个打腿可能做不到。腿的幅度大了点。要小而密。

能看出来是有意识绷着劲儿的，可能还不太熟练，而且手腿没形成合力，基本上手推到一半左右再打腿会流畅些

有点模样了，继续精进

右手移臂为啥这么慢好像还有减速。。