本人患有焦虑失眠症，吃过了半年的安眠药，抗焦虑药，现在已经完全停药，经过不断的努力学习方法，现在已经完全恢复正常！不用药物，只用方法治疗你的失眠症，药物属于辅助治疗其不能根治，如果你靠药物长期治疗会活的很悲哀，本人也有痛苦的经历，走过很多弯路以前不懂方法，没睡好，总想着补觉，想着今晚早点去睡，怎么睡好觉，可是越是这样想你就越睡不着，躺下又是一夜不眠，其实失眠的人大多会这么想，这是一种错误的想法
会让你反反复复恶性循环，会越来越焦虑，那时候我出现了胸闷心慌尿频血压升高等症状，那时候的日子真的生不如死，情绪低落，最厉害三天三夜不睡觉，因为当时不敢吃安眠药怕副作用大，怕戒不掉，所以不敢吃，那时的我多有想死的欲望，然后到处求医，医生只会给你开点安眠药，让你夜里临时睡一下，也不会跟你说太多的话，根本没有根治的办法，我没办法我吃了，对于安眠药大家也不要太排斥，不用看说明书，严重了肯定要用药物治疗，去年年底我去了大医院住院治疗，因为那边设备比较多，什么电磁炉电击头部治疗，其实我也觉得不怎么管用，夜里给我吃的劳拉西泮和盐酸帕罗西汀片，住院22天足足花了10000多元，住院的第十几天的时候身体就开始有点痒了，医生说我花粉过敏，我也没太在意，我只能听他的话了，在住院的时候，我买一本书，下载了一个软件我读了以后深有感触，使我不再害怕失眠，不再焦虑！使我对我失眠有了重新的认识，其实失眠不是病，是你太在意失眠而已，如果你能接受失眠，不抵触失眠，与任何症状和平相处，你的失眠将不治而愈，其实失眠并不可怕，可怕的是你太在乎失眠，认知疗法是根治失眠的最好方法，想治好失眠首先治你的心，如果你的心不改变，你的失眠就永远不会变！
不过我出院回到家了，我还一直吃着安眠药的
但是越吃身体越痒，全身多张疙瘩了，然后去了一家皮肤病院，特别黑，第一天给我什么化验搞什么找过敏原，花了1000块钱，但是还不能根治，说我寻麻疹，说药物过敏了，我就停用安眠药，寻麻疹这病也是很烦人，发作皮痒无比全身性的，但是过一会就会恢复原状，不留痕迹，主要是反复发作，让人难熬！
我就停用了安眠药，停了开始也根本睡不着，睡不着的时候我就不睡觉，也不会焦虑，每天还是许练习呼吸放松法，有时候练习中就睡了，有时候睡不着我就起来玩玩游戏，把注意力集中在游戏里，有时候一玩玩到天亮，慢慢的我就能睡着了！
主要傍晚吃了饭散散步，夜里睡前泡泡脚，练习呼吸放松法是很有效果的，但是一定不能带着目的性去练习，否者会适得其反，这个练习主要是放松你的全身，把你的注意力集中在呼吸上活在当下，从而达到睡眠的效果！如果你能控制自己的情绪就可以不用练习了！
其实你只要顺其自然，不过度的害怕失眠，你就能战胜失眠，人生最大的恐惧也就是死亡，要克服对死亡的恐惧，你必须要接受世上所有人多会死的观念，如果你连死多不怕，你自然就不会有焦虑的情绪，焦虑情绪是失眠的主要原因，没有一个人的人生是完美的，如果你总是盯着自己的缺憾，那么你永远得不到快乐。人生在世，学会包容自己，和过去的自己和解，才能让遗憾释然！在生死面前你那点烦恼真的不值一提，当你看淡了你的失眠就会不治而愈，落叶归根一切顺其自然，生老病死也是人之常情……
我比你们应该更严重吧，
希望大家多早点好起来，
因为我知道你们的痛苦😖
希望能给那些在目盲中
挣扎的一些帮助……
加油💪相信自己一定会好的