本人患有焦虑失眠症,吃过了半年的安眠药,抗焦虑药,现在已经完全停药,经过不断的努力学习方法,现在已经完全恢复正常!不用药物,只用方法治疗你的失眠症,药物属于辅助治疗其不能根治,如果你靠药物长期治疗会活的很悲哀,本人也有痛苦的经历,走过很多弯路以前不懂方法,没睡好,总想着补觉,想着今晚早点去睡,怎么睡好觉,可是越是这样想你就越睡不着,躺下又是一夜不眠,其实失眠的人大多会这么想,这是一种错误的想法
会让你反反复复恶性循环,会越来越焦虑,那时候我出现了胸闷心慌尿频血压升高等症状,那时候的日子真的生不如死,情绪低落,最厉害三天三夜不睡觉,因为当时不敢吃安眠药怕副作用大,怕戒不掉,所以不敢吃,那时的我多有想死的欲望,然后到处求医,医生只会给你开点安眠药,让你夜里临时睡一下,也不会跟你说太多的话,根本没有根治的办法,我没办法我吃了,对于安眠药大家也不要太排斥,不用看说明书,严重了肯定要用药物治疗,去年年底我去了大医院住院治疗,因为那边设备比较多,什么电磁炉电击头部治疗,其实我也觉得不怎么管用,夜里给我吃的劳拉西泮和盐酸帕罗西汀片,住院22天足足花了10000多元,住院的第十几天的时候身体就开始有点痒了,医生说我花粉过敏,我也没太在意,我只能听他的话了,在住院的时候,我买一本书,下载了一个软件我读了以后深有感触,使我不再害怕失眠,不再焦虑!使我对我失眠有了重新的认识,其实失眠不是病,是你太在意失眠而已,如果你能接受失眠,不抵触失眠,与任何症状和平相处,你的失眠将不治而愈,其实失眠并不可怕,可怕的是你太在乎失眠,认知疗法是根治失眠的最好方法,想治好失眠首先治你的心,如果你的心不改变,你的失眠就永远不会变!
不过我出院回到家了,我还一直吃着安眠药的
但是越吃身体越痒,全身多张疙瘩了,然后去了一家皮肤病院,特别黑,第一天给我什么化验搞什么找过敏原,花了1000块钱,但是还不能根治,说我寻麻疹,说药物过敏了,我就停用安眠药,寻麻疹这病也是很烦人,发作皮痒无比全身性的,但是过一会就会恢复原状,不留痕迹,主要是反复发作,让人难熬!
我就停用了安眠药,停了开始也根本睡不着,睡不着的时候我就不睡觉,也不会焦虑,每天还是许练习呼吸放松法,有时候练习中就睡了,有时候睡不着我就起来玩玩游戏,把注意力集中在游戏里,有时候一玩玩到天亮,慢慢的我就能睡着了!
主要傍晚吃了饭散散步,夜里睡前泡泡脚,练习呼吸放松法是很有效果的,但是一定不能带着目的性去练习,否者会适得其反,这个练习主要是放松你的全身,把你的注意力集中在呼吸上活在当下,从而达到睡眠的效果!如果你能控制自己的情绪就可以不用练习了!
其实你只要顺其自然,不过度的害怕失眠,你就能战胜失眠,人生最大的恐惧也就是死亡,要克服对死亡的恐惧,你必须要接受世上所有人多会死的观念,如果你连死多不怕,你自然就不会有焦虑的情绪,焦虑情绪是失眠的主要原因,没有一个人的人生是完美的,如果你总是盯着自己的缺憾,那么你永远得不到快乐。人生在世,学会包容自己,和过去的自己和解,才能让遗憾释然!在生死面前你那点烦恼真的不值一提,当你看淡了你的失眠就会不治而愈,落叶归根一切顺其自然,生老病死也是人之常情……
我比你们应该更严重吧,
希望大家多早点好起来,
因为我知道你们的痛苦😖
希望能给那些在目盲中
挣扎的一些帮助……
加油💪相信自己一定会好的![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=df71dca50455b3199cf9827d73a88286/73d7a18b87d6277fee9da29c26381f30eb24fcda.jpg)
会让你反反复复恶性循环,会越来越焦虑,那时候我出现了胸闷心慌尿频血压升高等症状,那时候的日子真的生不如死,情绪低落,最厉害三天三夜不睡觉,因为当时不敢吃安眠药怕副作用大,怕戒不掉,所以不敢吃,那时的我多有想死的欲望,然后到处求医,医生只会给你开点安眠药,让你夜里临时睡一下,也不会跟你说太多的话,根本没有根治的办法,我没办法我吃了,对于安眠药大家也不要太排斥,不用看说明书,严重了肯定要用药物治疗,去年年底我去了大医院住院治疗,因为那边设备比较多,什么电磁炉电击头部治疗,其实我也觉得不怎么管用,夜里给我吃的劳拉西泮和盐酸帕罗西汀片,住院22天足足花了10000多元,住院的第十几天的时候身体就开始有点痒了,医生说我花粉过敏,我也没太在意,我只能听他的话了,在住院的时候,我买一本书,下载了一个软件我读了以后深有感触,使我不再害怕失眠,不再焦虑!使我对我失眠有了重新的认识,其实失眠不是病,是你太在意失眠而已,如果你能接受失眠,不抵触失眠,与任何症状和平相处,你的失眠将不治而愈,其实失眠并不可怕,可怕的是你太在乎失眠,认知疗法是根治失眠的最好方法,想治好失眠首先治你的心,如果你的心不改变,你的失眠就永远不会变!
不过我出院回到家了,我还一直吃着安眠药的
但是越吃身体越痒,全身多张疙瘩了,然后去了一家皮肤病院,特别黑,第一天给我什么化验搞什么找过敏原,花了1000块钱,但是还不能根治,说我寻麻疹,说药物过敏了,我就停用安眠药,寻麻疹这病也是很烦人,发作皮痒无比全身性的,但是过一会就会恢复原状,不留痕迹,主要是反复发作,让人难熬!
我就停用了安眠药,停了开始也根本睡不着,睡不着的时候我就不睡觉,也不会焦虑,每天还是许练习呼吸放松法,有时候练习中就睡了,有时候睡不着我就起来玩玩游戏,把注意力集中在游戏里,有时候一玩玩到天亮,慢慢的我就能睡着了!
主要傍晚吃了饭散散步,夜里睡前泡泡脚,练习呼吸放松法是很有效果的,但是一定不能带着目的性去练习,否者会适得其反,这个练习主要是放松你的全身,把你的注意力集中在呼吸上活在当下,从而达到睡眠的效果!如果你能控制自己的情绪就可以不用练习了!
其实你只要顺其自然,不过度的害怕失眠,你就能战胜失眠,人生最大的恐惧也就是死亡,要克服对死亡的恐惧,你必须要接受世上所有人多会死的观念,如果你连死多不怕,你自然就不会有焦虑的情绪,焦虑情绪是失眠的主要原因,没有一个人的人生是完美的,如果你总是盯着自己的缺憾,那么你永远得不到快乐。人生在世,学会包容自己,和过去的自己和解,才能让遗憾释然!在生死面前你那点烦恼真的不值一提,当你看淡了你的失眠就会不治而愈,落叶归根一切顺其自然,生老病死也是人之常情……
我比你们应该更严重吧,
希望大家多早点好起来,
因为我知道你们的痛苦😖
希望能给那些在目盲中
挣扎的一些帮助……
加油💪相信自己一定会好的
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=df71dca50455b3199cf9827d73a88286/73d7a18b87d6277fee9da29c26381f30eb24fcda.jpg)