仅记录2019年开始跑步🏃跑量不多，我是渣渣。

出勤15天，想快，快不起来，那是真的尽力了，天冷不允许。

过了一个年，又去补课，跑步是啥都忘记了，胡吃海喝的。也是心里有事，睡不着，干吧，就去体育场了。

我们跑量差不多，加油，无伤跑就好！

3.1号那是跟着2月底连着好的，跑完那真是内心坦荡，洗洗睡吧，谁也不想。3月15号过生日，干了一个长距离，从那以后我天天5.30起床，每日5公里，期间好像回趟家，就没跑了。

3.31号那是什么线上马了，反正是花钱了，重点是我pb了 万米43分02，

这个月平均配速，应该4.10的，陪了一个女生跑了5天，配速6分，出勤20天，基本上都是配速跑，我记得我5千米pb了万米也pb了。

女人那，就是耽误事，我就是胡乐乐，有女人还是很好的，

后来她不跟我玩了，我9号5千米2019年最好成绩18.59秒就出现了。

万米pb了，39分36秒，这真是人生第一次啊。

5月了，5.1那天 我想配速跑4.15 但是宝宝饿了，天还太黑，5.2.3号休息，5.4参加了佳半马，就是这些天半马出事的那场比赛。5.5号排酸跑 5.6号配速跑，5.7跑的间歇。我还有一个5千米18分的梦。

佳木斯最近吧友很多啊

不错努力吧！

同一天生日。楼主真强！