自2016年9月24日开始坚持练功以来自今已两年七月有余，身体状态不断得到改善。
到了上个月（4月份）感觉体内阴阳调和，神清气爽，修炼之基础已经坚实于是于4月20号开始又修习道家正宗内功心法，虽只短短十日功效颇佳。及于5月一日开始正式进入“辟谷食气”阶段。

从本月1日开始至今已辟谷5天，每天只和清水数杯，并食用大枣核桃数枚。以一天不超过10枚为度。
饭时如有饥饿感便食气下咽，自今无不适之感。短短5天体重下降四斤，有体态轻灵之感。

辟谷对治病健身、延年益寿、增长功力、激发人体潜在功能具有重要作用，人们进入辟谷，长时间的不食五谷，甚至不食任何东西，有的连水都不喝、且能长期生存。

服气辟谷的机理
辟谷期间不进饮食，不但不感到饥饿，而且身轻体健，精力充沛。支持人体生命的能量从哪里来的呢？靠服气，靠呼吸和思想（存想日月星光等）启动光合作用，直接通过空气吸收大自然中的营养和能量，以维持生命。在辟谷期间人体所需能量消耗是有来源的，人体是个小宇宙，人体以外的时空是个大宇宙，人体是大宇宙的缩影，人体小宇宙是大宇宙衍生孕育出来的，人在宇宙之中。人体辟谷功能没有开发出来之前，人体对大宇宙来讲是一个封闭的系统通过个人修炼或老师的信息激发，把你的功能调动出来，对人体来讲就成为一个开放的系统，改变了人体的功能，人体生命所需的各种物质能量则通过穴窍毛孔呼吸及思想意识直接从大宇宙中摄取，而不需要传统生理学、营养学的进食转化过程来维持人体所需能量。进入辟谷状态后，即是改变了人体能量来源的供应渠道。

辟谷食气尚有最大好处就是排毒养颜，并使体态匀称，轻身减脂之功效，立竿见影效果非常显著。
此种修习方法不同于节食减肥，只要方式方法得当基本无饥饿感亦无乏力之感觉。

至今日，每天凌晨大概寅、卯之时坚持修习内功心法，坚持不使间隔，心肾之气自然相交，日久便可凝结为丹。
腹内丹田之中如有朝阳，氲氤之气，气行滚滚，发劲循循，周而复始，进行周天运行，如环无端。
每晚戌、亥之时继续修习以往之功法，无使之断绝。。。

今天五月五日：早六点睡醒，行功一小时半。中午行功半小时，晚八点二十又行功近一小时。
喝水大约一公升左右，食核桃大枣各八、九枚，有饥饿感时便吞吐食气数次既不觉饥感。身体轻松，心情也颇为愉悦。
今天是阴历四月初一（己巳月),进入大运乙巳。五一那天商场有奖购物200余元得抽奖两次机会，于昨天下午去现场抽奖竟然又得二等奖和四等奖各一次。
二等奖为山地车一辆，四等奖为夏凉被子枕头各一件，算是挺幸运的。
计划本月间隔“辟谷食气”两次，每次10天，到月底体重可下降10到20斤，当体重下降不超过30斤时然后保持。

5月6日: 早上一切如常，到了下午非常的想吃咸的食物，应该是几天为进食之缘故，身体缺乏食盐，于是做了一道素菜吃了一碗米饭，口子太过清淡又吃了少许咸的金针菇，感觉特别好吃。

晚上练功变换了一些方式，将原先运行于双掌之内气直达十指尖端成龙爪之型，顿觉气感加强，十指之力道亦明显有力。功毕比往常稍微舒畅。

我也曾辟谷过 本能地不想吃饭，睡觉很少很精神，闭了八天，清了肠胃毒素，一练功就有排病反应。顺带着我对象也闭了三天。

典哥大小周天都通了吗

祝您新年快乐！