“补维生素就是吃蔬菜水果”、“多补点维生素总没坏处”，这是许多人对于维生素的看法。甚至不少人认为，靠吃维生素就能防病治病。我们究竟要不要额外补维生素？补维生素要注意什么？如何摄取足够的维生素？