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减肥健身房怎么练 新手求指教

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办了个健身卡 但是每次去都是跑步 不知道怎么练


来自iPhone客户端1楼2019-04-15 14:25回复
    我也是新手 我给个计划你吧


    IP属地:广东来自Android客户端2楼2019-04-15 14:33
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      目前健身行业发展前景还是挺不错的,如果把自己的兴趣作为后期职业的话也是很完美的事,工作相对轻松,薪资也比一般工作高许多,而且又是项技能,对家人朋友平时也可以指导一二,感兴趣的话可以私信我,目前黄金时代对省外准教练培训是免费的,培训后直接入职黄金时代全国各大店面,期待大家能有个不一样的未来!当然如果后期想打比赛的话,黄金联赛就是我司举办,前景还是很不错的!期待心态朝气蓬勃的你加入我们!有意私我哦~


      3楼2019-04-15 14:37
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        我建议你,合理三餐,按时休息,保证每天8小时足够睡眠。每天少吃多餐,补充大量的蛋白质和碳水化合物,多做无氧运动比如俯卧撑,有条件可以配合悍金斯这种增肌粉一个月可以有效果


        来自Android客户端4楼2019-04-15 14:43
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          需要健身群健身计划留v


          来自iPhone客户端5楼2019-04-15 14:50
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            可以加个好友细聊,教你怎么练,发你份计划好了,一起交流健身,扩个列呀。我建了一个健身交流群要不要加一下肌友们一起交流,就是人不多,我在到处拉人


            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2019-04-15 14:51
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              需要健身计划和健身群的留v


              IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2019-04-15 16:32
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                私信我,给你一套计划和食谱


                来自iPhone客户端8楼2019-04-15 16:32
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                  新手建议从固定器械开始练起 先学动作知道正确的动作改怎么做 找到肌肉发力点为主 学会高危动作如何去避免 具体的训练计划食谱 私我要一份就可以啦


                  IP属地:湖北来自iPhone客户端11楼2019-04-16 00:49
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